Ako ste nedavno postali majka ili ćete to tek postati, možda ćete biti zabrinuti zbog debljanja i fizičkih promjena kroz koje ste prošli. Jedan od dijelova ženskog tijela, koji maternica najviše pati s trudnoćom.
Tokom 9 mjeseci koliko žena traje trudnoća, trbuh se širi ostavljajući prostor za novi život, može rasti i razvijati se dok ne bude spremno za rođenje. Ali da bi se to dogodilo, mora se dogoditi niz fizičkih promjena.
Trbuh raste, a koža, mišići i vlakna se šire koji ih pokrivaju. Jedna od posljedica ovog povećanja je natezanje trbuha ili dijastaza rektuma.
Što je trbušno natezanje ili dijastaza rektuma
U trbuhu su mišići zvani rektus, nalaze se na obje strane trbuha. Rektusni mišići ujedinjeni su vlaknastim tkivom, koje se sastoji od kolagena.
Tijekom trudnoće, s posljedičnim debljanjem, ovi se vlaknasti mišići istežu i oštećuju. Kao posljedica toga, ova tkiva gube čvrstoću i rektusni mišići su odvojeni jedan od drugog. To se naziva abdominalna dijastaza ili dijastaza rektuma.
Trbušna dijastaza povezana je s trudnoćom, jer je to situacija u kojoj se žene obično udebljaju u kratkom vremenskom periodu. Ali nije posljedica trudnoće Sam po sebi to mogu patiti i muškarci i žene koji se vrlo brzo udebljaju.
Posljedice natezanja trbuha
Najočitija posljedica za ljude s abdominalnom dijastazom je ta trbuh je mlitav. Mišići ne mogu obaviti svoj posao da drže tkiva na okupu, pa višak kože i masti ostaje visjeti.
Estetski, to može biti razlog nesigurnog problema za one koji pate od njega. Ali, osim fizičkih posljedica, abdominalna dijastaza može dovesti i do drugih vrsta problema, uključujući: veliki poremećaj karličnog dna.
Nakon isporuke važno je brinuti se o dobru oporavak dna zdjelice. Na ovo područje uvelike utječe sva težina koju će nositi tijekom trudnoće. Pored važnog posla koji ćete morati obaviti tokom porođaja.
Ako patite od abdominalne dijastaze, na oporavak dna zdjelice će također utjecati, a možda i imaju urinarnu inkontinenciju i bolove u karlici.
Kako liječiti dijastazu abdomena
Stvarno nakon što dođe do naprezanja, jako se teško mišići i vlakna koja ih drže potpuno oporave. U nekim vrlo ekstremnim slučajevima može se koristiti operacija, ali postoje i druge tretmane i vježbe koje možete raditi da poboljša svoj izgled.
- Hipopresivne vježbe
Ova tehnika je zaista pogodna za žene koje su rodile. Možete i vi nešto jednostavne vježbe sebe. Ali ako vam je liječnik dijagnosticirao abdominalnu dijastazu, to je poželjnije računajte na pomoć stručnjaka.
Da biste izbjegli daljnju štetu, obratite se profesionalcu koji mogu vas naučiti najviše preporučenih vježbi za vaš konkretan slučaj. Što ako to ne biste trebali učiniti su tradicionalni trbušnjaci, oni mogu još više oštetiti dno zdjelice.
- Vodite računa o prehrani
Neophodno je da održavate zdravu i uravnoteženu prehranu sa hrana bogata vlaknima za održavanje pravilnog tranzita crijevne. Zatvor ne pogoduje situaciji oštećenog dna zdjelice.
- Specifični pojasevi
Na tržištu možete pronaći pojaseve koji su posebno pogodni za slučajeve abdominalne dijastaze. Ali ako ćete ga koristiti, to je poželjnije prvo se obratite svom ljekaru. Nije preporučljivo nositi pojas jako dugo.
Stoga se prvo posavjetujte sa svojim stručnjakom i pronađite pojas koji najbolje odgovara vašim potrebama. Šta više imat ćete neke preporuke da ga koristite Sigurno.
- Estetski tretmani
U kabini možete pronaći i tretmane koji vam pomažu poboljšati izgled trbuha. Među njima možete potražiti elektrostimulacija ili specifična fizioterapija za ove slučajeve.
Iznad svega, morate biti svjesni da ako patite od dijastaze abdomena, možda se nećete u potpunosti oporaviti. Ne biste trebali opsjedati ovaj problem, slijedite medicinske preporuke i vježbe koje smo spomenuli. Ali prije svega, nemojte prestati uživati u svom majčinstvu.