Provodite li svoj život boreći se da vaša kćer jede voće i povrće? Tiho, to je nešto sasvim normalno i dijeli se u mnogim porodicama. Djeca općenito često razvijaju odbacivanje određene hrane. Ne znajući zašto, a da nisu u pravu, jer u mnogim slučajevima nisu ni sami okusili hranu. Ali poanta je u tome što odbijaju povrće, mahunarke, ribu ili bilo koju drugu hranu i hrana postaje svakodnevna borba.
Prisiljavanje ih ne djeluje, a prije svega nije preporučljivo, prvo jer uzrokuje veće odbacivanje kod djece, drugo jer dijete ne treba prisiljavati na bilo šta. Idealno je naučiti ga da jede sve, od smirenja, koristeći alate poput kreativnosti. Pomoću koje možete učinite da djeca nauče jesti bolje, bez suza i bez bitki U svakom obroku.
Savjeti svojoj kćeri da jede voće, povrće i sve ostalo!
Ne možete prisiljavati djecu da jedu, niti ih prisiljavati, niti forsirati u njih rašlje. Ali ni vi ne možete odabrati neka ne jedu ono što žele, jer će svaki dan naći nešto novo što ne žele. Tako će im to postati navika i na kraju će se hraniti loše i opasno. Ali između postoji srednji put, a to je ono što morate težiti da pronađete.
Kod vrlo male djece kreativnost je najbolja opcija, jer je njihovo odbijanje obično u osnovi zbog izgleda hrane. Ako ga pretvorite u nešto što je za njih zabavno, lakše će htjeti probati i zaboraviti da im se to ne sviđa. Problem dolazi kada djeca odrastu i postanu svjesnija da je hrana ista, bez obzira na to koliko je zabavna ili lijepa želite poslužiti. U ovom slučaju morate koristiti drugo strategije poput onih koje ćete naći u nastavku.
Uključite svoju kćer u kuhinju
Nije isto videti tanjir na stolu, otkrijte kako se hrana transformiše. Iako za vas to može biti pomalo dosadno, monotono ili besmisleno, jer to radite automatski svaki dan, za dijete je to nešto vrlo zanimljivo. Na primjer, jaje može proći kroz mnoga različita stanja prije nego što postane jestivo jelo.
Igrajte se u kuhinji sa svojom kćerkom ili sa svojom djecom, naučite ih da puknu jaje, istucite ga vilicom i pretvorite u omlet za večeru. Ovaj jednostavan čin može pomoći vašoj kćeri da hranu vidi na drugačiji, zabavniji i produktivniji način. Pored toga, kada djeca kuhaju, motiviranija su da probaju hranu koju su sama stvorila.
Posjeta supermarketu
Ali tradicionalnom, na tržnici hrane gdje djeca mogu uživati u različitim štandovima s hranom. Pogledajte sve smješteno voće i povrće, s njihovim mirisima, bojama i vještina trgovaca, to je pravo iskustvo za djecu. Zamolite kćerku da vas prati u kupovini, ali ne kao dosadan posao, već kao iskustvo za dvoje, pretvorite ga u nešto zabavno.
Ne morate jesti sve vrste voća i povrća
Starije osobe insistiraju na tome da djeca trebaju probati sve, ne vodeći računa o tome da imaju svoj ukus i da trebaju imati priliku da ih otkriju. Dakle, niko ne voli svu hranu djeca takođe imaju pravo na svoje želje. Ako je u mogućnosti probati neke vrste povrća i voća i sviđaju mu se, prihvaća ih, barem zasad se zadovoljite time.
Poželjno je da redovno jedete 3 ili 4 vrste voća ili povrća, sa zadovoljstvom i bez tučnjava, umjesto da svoj život provodite u mukama da probate sve vrste raznolike hrane. U prvom slučaju, jedite sa zadovoljstvom i budite otvoreniji za isprobavanje novih stvari u neko drugo vrijeme. Umjesto toga, obaveza će samo povećati vaše odbijanje i odbijanje da jedete stvari koje vas ne privlače.