Da li je Vaše dijete opstipirano? Uvođenje prirodnih voćnih sokova u vašu svakodnevnu prehranu postaje odličan saveznik u ovim slučajevima za oporavak crijevne pravilnosti. Otkrijte koji su najčešći uzroci zatvora kod djece kako biste ih izbjegli i zabilježite 5 prirodni sokovi za decu sa zatvorom to im može pomoći da se osjećaju bolje i da povrate svoje zdravlje.
Zašto se kod djece javlja zatvor?
Zatvor kod djece je obično privremen i može se pojaviti zbog različitih uzroka kao što su ishrana sa malo vlakana, nedovoljna konzumacija tekućine ili nedostatak vježbe. Međutim, ako potraje i postane kronična, iza toga se mogu sakriti zdravstveni problemi i uvijek je preporučljivo konzultirati se s liječnikom kako bi se procijenio uzrok i potražio odgovarajući tretman. Otkrijte najčešće uzroke:
- dijeta sa malo vlakana: Nedostatak hrane bogate vlaknima, poput voća, povrća i cjelovitih žitarica, može otežati kretanje stolice kroz probavni trakt, što može dovesti do zatvora.
- Nedovoljna potrošnja tečnosti: Dehidracija ili nedostatak adekvatnog unosa tečnosti može uzrokovati da stolica postane tvrda i suha, što otežava prolazak kroz crijeva i uzrokuje zatvor.
- Nedostatak fizičke aktivnosti: Sjedilački način života ili nedostatak vježbe mogu utjecati na funkciju crijeva i odgoditi proces evakuacije stolice.
- zadržavanje stolice: Neka djeca se mogu stidjeti da vrše nuždu na određenim mjestima ili osjećaju bol pri tome i stoga izbjegavaju odlazak u toalet. To može dovesti do zadržavanja stolice u crijevima, uzrokujući zatvor.
- Promjene u rutini: Promjene u dnevnoj rutini, kao što su putovanja ili promjene u ishrani, mogu uticati na probavni sistem djece i uzrokovati zatvor.
- Medicinski problemi: Neke bolesti ili stanja, kao što su problemi sa štitnom žlijezdom, neuromišićne disfunkcije ili poremećaji probavnog sistema, također mogu biti povezani sa zatvorom kod djece.
Recepti prirodnih sokova za zaustavljanje zatvora kod vašeg djeteta
Postoji mnogo voćnih sokova koje možete pripremiti kako biste spriječili zatvor kod djeteta, ali postoje neke upute koje uvijek morate imati na umu kada ih pripremate, kao što su: sačuvajte koru određenog voća, jer koža sadrži većinu vlakana. ; i izbegavajte dodavanje šećera jer bi to moglo proizvesti suprotan efekat od željenog i naštetiti crijevnom tranzitu.
Također biste trebali znati da biste povećali količinu vlakana u njima prirodni sokovi za decu sa zatvorom, možete dodati zob, chia sjemenke, lan ili susam. Sada kada znate ključeve, otkrijte naših pet recepata:
Sok od kruške, grožđa i šljive
Sok od kruške, grožđa i šljive je veoma bogata rastvorljivim vlaknima i ima visoku nutritivnu vrijednost. Šljive takođe, zahvaljujući svom doprinosu vode, vlakana i sorbitola, imaju laksativni efekat, zbog čega su česte u ovoj vrsti receptura.
Za pripremu ovog soka od kruške, grožđa i šljive Trebat će vam samo ova tri sastojka u sledećim količinama: 200 grama žutih ili ljubičastih šljiva, 4 kruške i 40 grama suvog grožđa. Da biste ga pripremili, počnite hidratizirati grožđice toplom vodom 30 minuta. Iskoristite vrijeme da operete ostatak voća, šljive otkoštite i isječete, a kruške očistite od jezgre. Zatim pomiješajte ovo voće sa grožđicama na maksimalnoj brzini nekoliko minuta i poslužite u 2 čaše.
Sok od papaje, narandže i šljive
Papaja To je voće bogato vitaminom A i antioksidansima, koji pomažu poboljšanju zdravlja kože i štite od sunčevog zračenja. Nadalje, zahvaljujući velikim količinama vode, papaja je odličan prirodni diuretik.. Sa svoje strane, narandža pruža velike prednosti u borbi protiv anemije, jačanju odbrane organizma, regulaciji visokog nivoa holesterola u krvi i podsticanju apsorpcije gvožđa u telu.
Pripremite ovaj sok tako što ćete zgnječiti jednu i po šolju soka od pomorandže, jednu šoljicu oguljene i iseckane papaje, dve šljive bez koštica i kašičicu chia. Kada završite, sipajte dio smjese u čašu kako bi vaše dijete moglo uživati. po mogućnosti ujutro prilikom ustajanja
Sok od jagoda i kivija
Kivi sadrži enzim aktidinin. koji pomaže odvajanju proteina, omogućavajući nam lakšu probavu i poboljšavajući pokretljivost crijeva. To je voće koje se široko koristi protiv zatvora i za to postoje razlozi.
Pravljenje soka od jagoda i kivija je izuzetno jednostavno. Samo moraš zgnječiti tri kivija i šolju jagoda a zatim dodajte do pola šolje vode da se smjesa razrijedi. Mješavina vrlo snažnog okusa i boje koja će iznenaditi mališane.
Sok od papaje, šljive i zobi
Ovo voće sa visokim nivoom vlakana pomaže poboljšanju digestivnog trakta, o njima smo već pričali! Ali šta je sa zobom? Ovas je bogata vlaknima, pa je i saveznik protiv zatvora.
Pripremite sok od papaje, šljive i zobi tako što ćete samljeti: pola zrele papaje, jednu crnu šljivu, kašiku valjane zobi i oko 200 mililitara vode. Sada imate svoj sok spreman za posluživanje.
Kivi i sok od pomorandže
Ova citrusna kombinacija, osim što je super osvježavajuće i hidratizirajuće, Pruža puno vlakana. Jedan je od naših omiljenih, iako ga ne prihvataju sva deca, a posebno najmlađi, jer nema slatkog elementa. Ali nećete znati dok ne probate.
Za pripremu vam je potrebno samo sok od pet narandži i četiri oguljena kivija. Stavite sastojke u mikser i blender i za par minuta vaš sok će biti gotov. Imajte na umu da jedan sok možda neće imati nikakav učinak i da će biti potrebno dodati jedan od ovih prirodnih sokova za djecu sa zatvorom u prehranu nekoliko dana zaredom ili dok odlasci u toalet ne postanu normalni.