Osjećaj straha ili zabrinutosti zbog mraka to je prirodna reakcija djece i da je sve u manjoj ili većoj mjeri prošlo kad smo bili mali. Moramo osjećati empatiju prema takvoj situaciji i ne smijati se šaliti s njom, moramo biti svjesni da je to dio njenog razvoja i da je češća nego što mislimo.
Budući da su djeca vrlo mala, protiv ovog straha se već može boriti uključivanje ih u priče ili činjenice tako da imaju taj kontakt sa tamom. Postoje aktivnosti ili igre koje mogu pomoći i koje se mogu izvršiti, tako da kada dođe noć najbolje je vrijeme za odmor i ne brinite.
Savjeti za prevladavanje straha od mraka
Dobe koje najčešće strahuju od mraka su obično između tri i pet godina. Postoje djeca koja taj strah počinju doživljavati sa 18 mjeseci i druga koja ga mogu ispoljavati do svoje osam ili devet godina. Ako slijedimo niz savjeta, možemo ih ublažiti i natjerati ih da prevladaju ovaj strah od malih nogu:
1. Izbjegavajte situacije koje mogu izazvati vaš strah
Prije spavanja savjetuje se djetetu izbjegavajte sve što možete vizualizirati i to može učiniti da vaš strah raste. Filmovi, TV emisije ili slušanje zastrašujuće priče mogu vas uplašiti.
2. Ne forsirajte situaciju
Ne potcjenjujte na vaš strah kao ni malo zadirkivanja u trenutku stavljanja u krevet. Nepoželjno je ostaviti ga u sobi ako postoji taj strah i zaključati ga da ga prevlada, niti kažnjavati u mraku u njegovoj sobi.
3. Pokažite da je kuća na sigurnom
Morate učiniti da se osjećaju sigurno u svakom kutu kuće a posebno na onim mjestima gdje se bojite. Taktika koju obično koristimo je ići s njima na sva ta mjesta i osigurati da nema ničega.
Ali to možemo učiniti na zabavniji način: vi to možete igrajte igre, čistite ili se opravdavajte zbog kojih moraju posjećivati ta mjesta. Najčešća mjesta su obično ispod kreveta, ormara ili rupa iza vrata ili zavjesa. Možemo ih natjerati da uđu na sva ta mjesta i tako im pomoću neke vrste igre ili nekog izgovora možemo uvidjeti da se na tim mjestima nema čega bojati.
4. Ostavite lampu ili prigušeno svjetlo u sobi
Prigušena svjetla pomažu da se mnoga djeca osjećaju sigurno prije spavanja. Ne stvara potpunu tamu i da je soba osvijetljena, ali na mekan način. Morate zadržati svjetlost u istom tonu, čak i kad vam povremeno treba pomoć roditelja. Ako vam slučajno zatreba naša pomoć, ne morate drastično uključiti normalno svjetlo u sobi, to će vas natjerati da ponovo provjerite možete li se bojati mraka.
5. Primijenite prirodne i opuštajuće rutine
Rutine počinju kada su vrlo mladi: opuštajuća kupka, bočica ili čaša toplog mlijeka, pa čak i priča. Oni su sitni detalji zbog kojih se dijete navodi na san. Postoje roditelji koji ovu taktiku dopunjuju mekom opuštajućom muzikom ili svjetlosnim projektorom.
Drugi elementi koji djeluju su oni s kojima se možete osjećati u pratnji neka omiljena igračka ili plišana životinjaNjegov odmor možemo nadopuniti ubacivanjem u krevet i poljupcem za laku noć.
Sve ove savjete možemo dopuniti drugim vrstama strategija koje također rade. Može se učiniti igre za prevladavanje straha od mraka ili čitati priče koje im pomažu da prevladaju ovaj strah. Važno je da mu, kad god je dijete u određenom trenutku hrabro nadvladalo strah, čestitate, to će mu puno više pomoći da zna da ga može prevladati.