Vrijeme obroka za mnoge roditelje može biti pravo iskušenje. Djeca moraju jesti sve, uravnoteženo se hraniti i dobro hraniti. Želimo da se hrane dobro i zdravo, a u njihovom pokušaju možemo napraviti neke greške koje nas mogu spriječiti da to postignemo.
Hrana je ključna za našu djecu da bi se pravilno razvijala. Zbog toga vam ostavljamo listu od 8 grešaka kada želite naučiti svoju djecu da jedu tako da ih izbjegavate. Na ovaj način osigurat ćemo da djeca imaju zdrav odnos s hranom od vrlo malih nogu.
Koristite televiziju ili mobitele da ih natjerate da jedu
To je izvor koji roditelji najčešće koriste u pokušaju da se zabave i tako pojedu više. Možda se čini bezazleno, ali nažalost to je jedna od najgorih pogrešaka koje možete počiniti tokom obroka.
Za djecu je hrana otkriće. Istražuju okuse, teksture i senzacije. Djeca se moraju povezati s ovom fazom otkrića. Ako na njih stavite televizor ili mobitel, oni ostaju oteti i automatski jedu. Moraju istražiti, podići vilicu, rukama posegnuti za hranom, umrljati se i okusiti okuse.
Isto važi i za roditelje. Ako vam dijete ne dozvoli da se igra svojom igračkom dok jede, ne možete koristiti svoj mobitel. Djeca već znaju da uče na primjeru. Stavite telefon na stranu dok jedete.
Uz to, hrana može biti izvrsno vrijeme za druženje s obitelji i međusobno povezivanje. Najbolje je isključiti televizor ili mobitel i pogledati ga u neko drugo vrijeme.
Ponudite im još jedan obrok
Kako je tipično za majku da kaže "ako vam se ne sviđa, učinit ću nešto drugo za vas." Ako djetetu date mogućnost da jede neko drugo jelo, koje ono nikada nije probalo, očito odabrat ćete ono što već znate. Ovom tehnikom spriječit ćemo vas da isprobavate nove stvari. Ako mu se ne sviđa što ga ne jede, ne brinite, pojest će više pri sljedećem obroku.
Moraju naučiti da će im se hrana ponekad svidjeti više nego drugima. Ne činimo im uslugu ako im pripremimo drugačiji obrok.
Prisilite ih da jedu
Koliko sam puta čuo da se "ne mičeš sa stola dok ga ne pojedeš." Ova fraza To mi je izazvalo anksioznost, tugu i trbuh od silnog jedenja.
Djeca jedan dan jedu više, a drugi dan manje. Ne tjerajte ga da jede, nemojte da obrok postane loše vrijeme.
Uvedite hranu prije vremena
Do 6 mjeseci SZO preporučuje ekskluzivno dojenje, a od tada i dopunjavanje drugom hranom. Ako pokušavate hranu poput žitarica ili voća staviti ispred vremena, jedino što ćete dobiti je da ima problema sa želucem. Pedijatar će vam reći koja će hrana biti uvedena jedna po jedna kako biste ih mogli probati.
Ne dozvolite da se uprljaju
Djeca mrlje dok jedu. Hranu uzimaju rukama, ona pada na njih ... ne grdite ih i ne brinite. To je normalno! Oni eksperimentiraju i kako bi se osjećali autonomnije, poželjeti će jesti sami. Treba im više vremena i oni se izgube, ali za njih je to korisnije. Ne oduzimajte im to.
Napunite tanjir do vrha
Za dijete koje loše jede, Vidjeti tanjir s vrha može biti vrlo zastrašujuće. Ako je ono što smo željeli jesti više, možemo postići suprotan efekt. Bolje je ostaviti praznije i ponoviti ako želite.
Bacite hranu
Kako doživljavaju okuse, uvijek postoji hrana koja im se odupire. Ne uzimajte to zdravo za gotovo, možda postoji način kuhanja koji vam se sviđa. Isprobajte različite recepte s tom hranom.
Postanite opsednuti
To je pitanje koje mnogo brine, ali ne biste trebali opsjedati hranu. Djeca shvaćaju ta osjećaja i prenose im ih.
Zašto se sjećati ... zdrava prehrana ili ne naučena je navika. Da bi njihov odnos s hranom bio zdrav, roditelji moraju učiniti naš dio.