Očuvajte svoju plodnost i olakšati dolazak trudnoće To je moguće. Prvo što morate imati na umu je da, prema mišljenju stručnjaka, zatrudniti može potrajati cijela godina čak i bez zdravstvenih problema u paru. Dobro ga zapamtite i pogledajte sljedeće savjete za olakšavanje trudnoće:
Samo se opusti
Anksioznost i stres povećavaju količinu prolaktina, što može odgoditi ovulaciju.
Budite oprezni s lijekovima
Ako uzimate lijekove, obratite se svom liječniku prije pokušaja trudnoće. Određeni lijekovi mogu utjecati na plodnost i stvoriti probleme fetusu u slučaju trudnoće.
Kontrolišite svoju težinu
Žene sa problemima Gojaznost teže zatrudnjeti. Jedite uravnoteženo i vježbajte kako biste smanjili težinu ili je držali podalje. Ne zaboravite da drastični gubitak kilograma može biti jednako štetan i da prekomjerno mala težina embriju može otežati implantaciju.
Ne odgađajte majčinstvo predugo
U današnje vrijeme to je pomalo komplicirano, ali mora se uzeti u obzir da će nakon 35. godine možda biti teže zatrudnjeti. Količina jajnih ćelija i njihov kvalitet smanjuju se i to otežava mogućnost trudnoće svake godine za 5% više.
Smanjite unos kafe
Ne samo da utječe na plodnost, već i koči apsorpciju kalcijuma u našem tijelu.
Prestani pušiti
Žene koje puše trebaju više lijekova za poticanje ovulacije i stope implantacije su niže.
vježbati
No, odlučite se za vježbe koje ne utječu na trudnoću poput hodanja ili plivanja, nije potrebno previše raditi, dovoljno je izbjegavanje sjedilačkog života.
Takođe mora voditi računa
Stres, loša prehrana, duhan, pretilost i sve što na vas utječe utječe i na kvalitetu sjemena.
Ako nakon godinu dana pokušaja nemate rezultata, preporučljivo je obratiti se stručnjaku.
Više informacija - Želimo imati dijete! Koliko će trebati da se dobije?
Photo - Unapologetic women