Domaće i zdrave torte koje će se svidjeti djeci

domaći i zdravi keksi

Domaće i zdrave torte su u modi. Are dobro za celu porodicu A i ukusni su, lako ćemo zaboraviti na one industrijske kolače ili lepinje.

Donosimo vas 2 jednostavna recepta za kolače napraviti kod kuće kako bi cijela porodica mogla uživati ​​u njima. Stavite kecelju i kuhajte.

Domaće i zdrave torte

Prije nego što pogledate recepte za ove domaće i zdrave kolače, dat ćemo vam nekoliko malih savjeta. Prilikom zaslađivanja kolača, Ako ne možemo bez dodavanja nečeg slatkog, možemo potražiti zaslađivače kao što su med, stevija, eritritol, ksilitol ili voće. Što se brašna tiče, Ako možemo izbjeći zloupotrebu pšenice, mnogo bolje. Ako to oduzmemo, postoji mnogo sastojaka koje možemo koristiti: mlijeko, jogurt, kajmak, sir, sokovi, voće, čokolada, jaja, napitci od povrća, orasi...

Štaviše, dva recepta koja vam donosimo Vrlo su raznovrsni, možemo promijeniti dio njihovih sastojaka ili dodajte još, kako biste napravili različite zdrave i ukusne pripravke.

1. Domaća i zdrava čokoladna torta sa vrlo malo sastojaka

Ovaj kolač je vrlo jednostavan za pravljenje, a prije svega vrlo zdrav jer i jeste pravi se praktično samo sa jajima i šta god želimo da dodamo još.

Trebat će nam: 

  • 4 jaja
  • 250gr tamne čokolade
  • 1 jabuka (ili zaslađivač po izboru) ili banana

Čokoladna torta

Razrada

  1. Prvo što ćemo učiniti je pecite jabuku (u rerni, mikrotalasnoj ili tavi). Pustićemo da se ohladi.
  2. Odvajamo žumanjke od bjelanjaka. Montiramo bijele do snega i rezervisali smo.
  3. Okupljamo žumanca takođe dok ne dobiju konzistenciju mekane kreme pa ćemo dodati zaslađivač ili jabuku pasirano pečenje, još malo ćemo mutiti a mi ćemo dodati čokoladu istopljen ili izgreban. Nećemo prestati sa mešanjem dok dodajemo sastojke.
  4. U posudi za žumanca Bjelanjke ćemo malo po malo unositi omotajućim pokretima da ne izgubimo jasnoću.
  5. Nakon što smo sve uklopili, stavljamo u podmazan kalup (maslinovo ulje, puter ili ghee) i Pečemo na 180 stepeni 25 minuta. Po želji možemo dodati i malo kriške jabuke za dekoraciju.

Možemo napraviti istu razradu malo menjajući sastojke, umesto jabuke možete staviti: šargarepu ili bananu. Preporučujemo da eksperimentišete jer je uvek veoma ukusno. Osim toga, možemo ubaciti orašaste plodove, hurme da se još zasladi i sve što nam padne na pamet. Čokoladu (ako ne volite puno) možemo staviti manje i komadiće umjesto direktno otopljenu sa cijelom smjesom.


2.Ovsena kaša i torta od banane

Zdrava, lagana i veoma ukusna torta, koja nas ostavlja slatkim ukusom banane i ne morate dodavati nikakav zaslađivač más.

Trebat će nam: 

  • 250 g ovsenog brašna
  • 3 vrlo zrele banane
  • 2 jaja
  • 80ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 kašičica praška za pecivo
  • 1 kašičica ekstrakta vanilije
  • Prstohvat cimeta u prahu

Keks od bundeve

Razrada

  1. Banane ogulimo i zgnječimo u velikoj činiji sa viljuškom. Posuda mora biti velika jer ćemo tu dodati ostale sastojke.
  2. U čaši mikserom dodamo jaja, ulje i esenciju vanilije i dobro smo pobedili.
  3. Bacili smo pomešati u činiji za banane i dobro promiješajte.
  4. Uključujemo ovseno brašno, prašak za pecivo i cimet. Sve ćemo miješati špatulom dok ne dobijemo tijesto.
  5. Testo sipamo u a podmazan kalup posutim brašnom i stavimo u rernu zagrejanu na 180 stepeni.
  6. Pecite 40 minuta, a kalup prekrijte aluminijskom folijom da se peče 10 minuta. dalje. Kliknemo i ako je čist, kolač je spreman.
  7. Otići ćemo ostavite da se ohladi prije nego što ga izvadite iz kalupa. Možemo ga narezati na porcije i ponijeti za užinu bilo gdje bez problema.

U ovom receptu možemo zamijeniti bananu za pečenu jabuku, bundevu, šargarepu... opet je jako svestran promjenom samo jednog sastojka. Preporučujemo zamenu banane za pečenu bundevu ili pečeni batat. Ali vrlo ukusna opcija je i zamjena banane za šargarepu i sok od mandarine ili narandže. Konzistencija smjese trebala bi biti manje-više kao pire od banane.


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.