"Ja sam majka i osjećam se sama." Jeste li ikada imali takav osjećaj? Ako je to slučaj, ne biste trebali paničariti ili misliti da ćete pasti u depresiju. Ovaj je osjećaj više nego uobičajen, posebno tokom prvih godina života naše djece.
Vrlo dobro znamo da imamo pomoć partnera, naše porodice, da je briga i pažnja naše djece zadatak svih, međutim, odgoj djece u ovim ranim fazama života pada gotovo isključivo na nas. Ovo su vremena kada se pojavljuju mnoge misli, sumnje i, iznad svega, osjećaj usamljenosti. U "Majke danas" želimo vam ponuditi neke strategije suočavanja.
Razlozi zbog kojih se osjećam usamljeno
Razlozi zbog kojih se možete osjećati sami su višestruki i nemaju isto porijeklo. Sada treba razjasniti od početka da ne govorimo samo o toj postporođajnoj tuzi koja ponekad može dovesti do depresije. Govorimo isključivo o osjećaju "usamljenosti" koji majka može osjetiti u bilo kojem trenutku.
Uzroci, i kao primjer, mogu biti sljedeći.
- Prestali ste raditi, vaše rutine su se promijenile i provodite mnogo sati sami kod kuće brinući se o svojoj djeci. Sretni ste, volite svoju djecu, a ipak „opažate da vam nešto nedostaje“.
- Imate pomoć i podršku svog partnera, ali ne osjećate se potpuno razumjenim ili podržanim, postoje aspekti odgoja vaše bebe u kojima se osjećate sami.
- Takođe je moguće da ste mlada majka. Moguće je da vaši prijatelji nastave sa svojim životom kao i uvijek, sa svojim trenutcima zabave, učenja, one slobode koja vas je ranije karakterizirala a to sada nekako više nemaš. Shvaćate da, dok imate nove odgovornosti (koje volite i prihvaćate), čini se da vas drugi ljudi ostavljaju za sobom.
- Ponekad se može dogoditi da, iz bilo kojih razloga, suočavaš se samo sa majčinstvom. Bez obzira na to dobrovoljno ili ne, ova činjenica ponekad izazove neudobnu prazninu.
U svim tim aspektima, jedan aspekt je uvijek jasan: dobro nam je, sretni smo sa svojom djecom, nema lošeg stanja ili egzistencijalne krize. Jedino što se događa je da se osjećamo sami, a to je osjećaj koji ponekad donekle frustrira.
Šta raditi svaki put kad se osjećam usamljeno dok odgajam djecu
Izbjegavajte rutine
Izbjegavajte rutinu dok imate djecu? Čini se gotovo nemogućim, jer kao što već znamo, a posebno Tokom prvih mjeseci djetetovog života potrebne su vrlo specifične rutine i navike kako bi se omogućio pravilan razvoj bebe.
Laktacija, drijemanje…. I ova se situacija obično ne mijenja puno, jer iako su djeca aktivnija dok rastu, majke su više nego dužne slijediti rutinu naše djece. Zbog toga, kada smo podvrgnuti tim strogim rasporedima koje čak moramo kombinirati sa svojim radom, Na kraju smo podvrgnuti danima koji su potpuno jednaki jedan drugome.
Šta možemo učiniti? Uzmite u obzir sljedeće.
- Kombinujte obaveze djece sa svojim partnerom ili drugim članovima porodice ako je moguće.
- Imajte na umu da svaki dan mora biti jedinstven i poseban, I da za to morate svakodnevno raditi nešto novo kako biste pronašli podražaje i mala zadovoljstva.
- Idite u šetnju s djetetom, pustite da vas zasja sunce, idite u kafić s kolicima, upoznajte svoje prijatelje: družite se.
- Ako je moguće, možete se prijaviti i na kurs sa svojom bebom na kojem ćete oboje uživati u iskustvu: postoje satovi plivanja za bebe, satovi joge i opuštanja, rana stimulacija... To su nesumnjivo vrlo korisne aktivnosti.
Razgovarajte s nekim o tome kako se osjećate
Ako se osjećate usamljeno, razgovarajte o tome sa svojim partnerom. Najvjerovatnije je osnovni problem koji treba riješiti:
- Možda preuzimate mnoge odgovornosti i vidite da vaš partner nije na istom nivou. Ne doživljavajte to ponekad kao nešto negativno, majke imaju tendenciju da kontrolišu mnoge aspekte roditeljstva U tim ranim godinama i nenamjerno, roditelji ostaju na sekundarnom mjestu zbog neodlučnosti.
- Uspostavite pravi dijalog sa svojim partnerom. Ne čekajte da on nasluti šta vam se događa: potrebno je uspostaviti adekvatnu afektivnu komunikaciju gdje je sve izloženo. Ako prešutite ono što osjećate, nakupit ćete ogorčenost i tugu, a malo po malo nemoć nas može dovesti do depresije.
Vi ste majka i žena koja i dalje mora promovirati vaš lični rast
Vi ste majka, vaš prioritet su vaša djeca i to je nešto što vam je jasno. Ne zaboravite da morate voditi računa o svom ličnom rastu, tamo gdje i dalje voditi brigu o svom samopoštovanju, ostvarivanju snova i izgradnji projekata.
- Ponekad, Mnoge majke pomisle da je rođenjem njihovog djeteta njihov profesionalni život završen, ili barem, mnoga od onih vrata u kojima je sanjao već se zatvaraju.
- Ne morate ići u ove krajnosti. Znate da volite svog sina i da ćete učiniti sve za njega, međutim, to nije u suprotnosti s nastavkom ličnog i profesionalnog rasta.
- Možda je razlog što se osjećate usamljeno zato što opažate da vam je život na neki način stao. Ne upadajte u ovu grešku i sjetite se toga Ako niste sretni i ne osjećate se dobro sa sobom, vrlo vam je teško pružiti sreću onima oko vas.
Vi ste majka, svoje slabosti pretvorili ste u svoje snage i malo stvari vas može zaustaviti. Razlog? Razlog je i bit će vaša djeca, ona za koju će nastaviti napredovati, za koju će svakodnevno rasti kako bi bila sretna s onim što jeste i kako bi ih učinila sretnima.
- Osjećaj usamljenosti nešto je uobičajeno kod ljudi, to nije vaša ekskluziva
- Shvatite da su sve majke osjetile taj osjećaj: da su same s odgovornošću roditeljstva. Pa čak i više, svi mi, majke ili ne-majke, muškarci, žene, djeca i starci, borimo se svakodnevno pred ovom senzacijom.
- Usamljenost koja nas povremeno zagrli to nije ništa drugo nego upozorenje, upozorenje da u našem životu postoji nešto s čime se moramo suočiti.
- Ponekad je dovoljno napraviti malu promjenu: prošetati, promijeniti svoju rutinu, razgovarati s drugim majkama i podijeliti to iskustvo. Shvatit ćete da je to nešto normalno, suština samog čovječanstva.
Međutim, kada se osjećate sami, možete povesti i svoju djecu i učiniti nešto novo za vas i za njih: pustiti muziku, izaći na terasu da se sunčate, popiti sladoled ... Sunce izlazi svaki dan i uvijek nam daje razlog za osmijeh.