Bavite se sportom kao porodica

bavite se sportom kao porodica

U užurbanoj dnevnoj rutini, pronalaženje kvalitetnog vremena koje ćete provesti kao porodica može biti izazov. Sjajan način da to uradite je baviti se sportom kao porodica. Ne samo da će vas održati aktivnim, već će vam pomoći da ojačate porodične veze i potaknete zdrave navike kod vaših mališana. U ovom članku ćemo istražiti važnost porodičnog bavljenja sportom i višestruke prednosti koje on pruža. Osim toga, predlažemo neke sportove koje smatramo odličnom alternativom kako bismo vas ohrabrili da napravite korak.

Zašto se porodično baviti sportom?

Bavljenje sportom kao što porodica pruža višestruke koristi za fizičko, emocionalno zdravlje i opću dobrobit. Ne samo da je to savršen izgovor za dijeljenje s porodicom i jačanje porodičnih veza, već nam pomaže i da promoviramo aktivan stil života. Otkrijte glavne razloge koji vas ohrabruju da se bavite sportom kao porodica:

  • Promoviše aktivan stil života kod mališana koji će im koristiti u budućnosti.
  • Povećajte energiju svakog člana, kao i grupe.
  • To postaje vrijedna investicija za fizičkog zdravlja roditelja i djece: jača mišiće, potiče dobro držanje, pomaže nam da zadržimo odgovarajuću težinu...
  • Doprinijeti za ojačati veze i stvorite nezaboravne uspomene.
  • Povećajte samopouzdanje i lično samopoštovanje.
  • Oslobodite se stresa i poboljšava emocionalno blagostanje od svega.

Porodična zabava

Sport za bavljenje porodicom

Postoji mnogo sportova kojima se možemo baviti kao porodica. Međutim, važno je pronaći onaj koji motivira i odrasle i djecu i to prilagođava se godinama i fizičkoj formi cijele grupe. Neki od najzanimljivijih su:

tenis

Tenis je tehnički zahtjevan sport kojim se djeca mogu baviti u dobi od pet do šest godina. Njegove glavne prednosti su to pružaju otpor i snagu, istovremeno promoviraju vizualno-manualnu koordinaciju mališana.

Tenis, sport za djecu od 5 godina

paddle surf

Ako živite u gradu sa morem, jezerima ili barama ili uživate u odmoru u jednom gradu, surfovanje je još jedna alternativa za bavljenje sportom sa porodicom. Od 5 godina Dijete može imati motoričke sposobnosti potrebne za bavljenje ovim sportom, ali mora znati i plivati ​​i ne bojati se vode.

Takođe je neophodno da svi članovi porodice imaju odgovarajuću opremu. A pogotovo kada su djeca mala i dijele s vama dasku, nosite ronilac da ih zaštitite od hladnoće i prsluk za spašavanje. Što se tiče odraslih, to je zahtjevan sport pa se za početak preporučuje minimalan nivo fizičke spremnosti.

joga

Napravi vježbe kod kuće To je također opcija, iako nije uvijek laka. Joga je u tom smislu jedna od najprikladnijih aktivnosti za isprobavanje. I pored toga što ima veliki broj pogodnosti za mlade i stare, nikakva oprema nije potrebna specifično za praktikovanje.

Danas postoji mnogo video zapisa joga za djecu na internetu koji može postati odličan saveznik za početak rada u ovoj disciplini. Iskoristite prednost kada ste svi kod kuće da uključite računar i opustite se zajedno. Može biti odlična vježba prije tuširanja i večere.


Vježbajte kao porodica

Treking

Još jedan sport koji odgovara svim džepovima To je planinarenje. A da biste to vježbali, potrebno vam je nešto više od udobne odjeće i obuće. Planinarenje je odlična prilika da djeci približite prirodu i naučite je da je poštuju dok se bave fizičkom aktivnošću.

To također dovodi do mnogih drugih aktivnosti. A tokom šetnje možemo fotografisati drveće, sakupljati različite listove za izradu rukotvorina ili sakupljati smeće kako bi shvatili važnost brige o ekosistemima.

Treking

Penjanje

Morate sačekati da djeca u potpunosti razviju sve svoje motoričke sposobnosti da bi se počela baviti ovim sportom. Uopšteno govoreći, mogli bismo to reći 8 godina je dobra dob da započnu sa profesionalcem u ovom sportu koji ih uči da steknu neke ključne vještine kako bi izbjegli preuzimanje nepotrebnih rizika.

Penjanje obično privlači pažnju mališana, prava prednost! A poznaju ovaj sport od malih nogu zahvaljujući brojnim strukturama koje uključuju vježbe ovog tipa na igralištima. To je sport koji se može baviti i na različite načine kako otvoreni tako i zatvoreni prostori.

golf

Deca mogu da počnu da igraju golf sa 6 godina, pod uslovom da sa njima treniraju specijalni štapići za djecu, tako da je to porodični sport u kojem svi mogu uživati. Međutim, kao i surfanje na vesla, to nije najekonomičniji sport, jer zahtijeva prostor i opremu za vježbanje.


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.