Vratite svoju figuru i zdravlje nakon porođaja To je nešto što zabrinjava mnoge majke. Trudnoća i porođaj uzrokuju značajne promjene u tijelu, posebno u trbušnim mišićima i karličnom dnu. Iako nema čuda, postoje alati koji nam mogu pomoći ublažavaju posledice porođaja, a jedan od njih je podrška nakon porođaja.
U ovom članku ćemo se pozabaviti prednosti, mane i mitovi o korištenju postporođajnih pojaseva, osim što nudi nekoliko savjeta za njegovu pravilnu upotrebu.
Šta je postporođajni pojas i kako pomaže u oporavku?
Postporođajni pojas je uska odjeća koja pruža potporu stomaku i leđima nakon porođaja. Njegova glavna funkcija je da pomogne trbušnim mišićima da povrate svoj tonus, a unutrašnjim organima da se lakše vrate u prvobitni položaj.
Nakon porođaja, žensko tijelo prolazi kroz proces adaptacija i oporavak koji može trajati nekoliko sedmica ili mjeseci. Mišići i unutrašnji organi, kao što je materica, moraju se vratiti u svoj normalan položaj. Tokom ovog procesa, mnoge žene doživljavaju nelagodu i opuštenost stomaka.
Iako postporođajni pojas nije čarobno rješenje, može biti koristan alat za ublažavaju bol, poboljšavaju držanje i ubrzavaju proces oporavka. Osim toga, mnoge žene smatraju da im pojas pruža veći osjećaj sigurnosti i udobnosti.
Glavne prednosti postporođajnog pojasa
Postoje razni prednosti upotrebe postporođajnog pojasa, posebno u sljedećim aspektima:
- Podrška za oporavak abdomena: Pojas vrši blagi pritisak na abdomen, što pomaže trbušnim mišićima da brže povrate svoj oblik nakon porođaja. Ovo je posebno korisno ako je došlo do abdominalne dijastaze (odvajanje trbušnih mišića).
- Prevencija bolova u leđima: Nakon porođaja mnoge žene osjećaju bol u donjem dijelu leđa zbog slabosti trbušnih mišića. Pojas nudi dodatnu podršku koja može pomoći u ublažavanju ovog bola.
- Ubrzanje procesa oporavka materice: U trudnoći materica znatno raste i nakon porođaja bi se trebala vratiti u prvobitnu veličinu. Upotreba pojaseva može doprinijeti bržem oporavku, pogodujući vraćanju materice u uobičajeni fiziološki položaj.
Razmatranja o vrsti isporuke
U funkciji kako je bilo na porođaju (vaginalni ili carski rez), preporuke za upotrebu pojasa mogu varirati. U nastavku navodimo neka razmatranja u zavisnosti od vrste isporuke:
Vaginalni porođaj
U slučaju vaginalnog porođaja, maternica se efikasnije kontrahuje, a trbušni mišići imaju tendenciju da brže povrate svoj oblik. mnogi specijalisti Savjetuju da se pojasevi ne koriste odmah, jer mišići moraju sami raditi kako bi povratili svoj prirodni položaj.
Carski rez
Kada se izvrši carski rez, oporavak može biti sporiji i bolniji. Tu postporođajni pojas postaje odličan saveznik, jer pruža dodatnu podršku oslabljenim mišićima i pomaže zacijeliti hiruršku ranu. Mnogi ljekari preporučuju upotrebu pojasa za ubrzati proces oporavka i izbjeći moguće komplikacije.
Vrste postporođajnih pojaseva
Postoje različite vrste postporođajnih pojaseva, u zavisnosti od potreba i preferencija svake žene. U nastavku navodimo glavne modele:
- Pojas bez nogu visokog struka: Riječ je o jednostavnom modelu koji kao gaćice pristaje do pupka ili čak do poprsja. Jednostavan je za upotrebu i udoban.
- Cjevasti pojas: Koristi se posebno nakon vaginalnog porođaja. Njegova glavna karakteristika je izbjegavanje pritiska na područje međunožja, što smanjuje rizik od znojenja ili problema u slučajevima epiziotomije ili suza.
- Velcro traka: Ovaj tip pojasa omogućava personaliziranije prilagodbe, jer se može zategnuti ili popustiti prema potrebama trenutka.
- Pojas za dojenje: Ovaj model uključuje otvor u području grudi kako bi se olakšalo dojenje bez potrebe skidanja pojasa.
Svaka vrsta pojasa ima svoje prednosti i nedostatke, pa je preporučljivo isprobati različite modele prije nego što odlučite koji je najprikladniji.
Prednosti i nedostaci korištenja postporođajnih pojaseva
Važno je imati na umu da upotreba postporođajnih pojaseva ima i prednosti i moguće nedostatke. Ovdje analiziramo oba aspekta:
Ventajas
- Smanjenje boli: Pomaže u smanjenju bolova u abdominalnom i lumbalnom području, čineći oporavak nakon porođaja podnošljivijim.
- Poboljšano raspoloženje: Malo smršavajući figuru i zadržavajući stomak, mnoge žene doživljavaju poboljšanje svog samopoštovanja i emocionalnog blagostanja.
- Podrška i sigurnost: Upotreba pojasa pruža dodatnu potporu koja poboljšava držanje i daje veći osjećaj sigurnosti, što olakšava obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
- Smanjenje abdominalne distenzije: Korištenjem pojasa moguće je obuzdati nadutost trbuha, što vam može pomoći da brže oporavite svoju prepartalnu figuru.
Nedostaci
- Slabost mišića: Dugotrajna upotreba pojasa može imati suprotan efekat od željenog ako trbušni mišići ne ojačaju sami. To može dovesti do ovisnosti o pojasu.
- Problemi s cirkulacijom i liječenjem: Ako je pojas previše zategnut ili se nosi predugo, može ometati cirkulaciju krvi i ometati zacjeljivanje, posebno nakon carskog reza.
- Višak znojenja: Neki pojasevi mogu uzrokovati prekomjerno znojenje, posebno u vrućim klimama ili ako se nosi uska odjeća.
Savjeti za pravilnu upotrebu postporođajnog pojasa
Da biste u potpunosti iskoristili prednosti postporođajnog pojasa, važno je slijediti niz preporuke:
- Provjerite sa svojim ljekarom: Prije nego počnete koristiti pojas, bitno je imati ovlaštenje stručnjaka, jer je svaki slučaj jedinstven.
- Odaberite udoban pojas: Nisu svi pojasevi isti. Pobrinite se da odaberete model koji vam je udoban i koji nije pretjerano zategnut.
- Izbegavajte da ga koristite duže vreme: Idealno je koristiti pojas tokom dana, ali ga ukloniti noću kako biste izbjegli slabost mišića.
- Dopunite upotrebu pojasa vježbom: Rutina vježbanja pod nadzorom bit će ključna za prirodno jačanje mišića abdomena i dna zdjelice.
Upotreba postporođajnog pojasa je široko rasprostranjena i može biti korisno sredstvo za oporavak mnogih majki. Iako nije neophodan, njegove prednosti u smislu ublažavanja boli, posturalne korekcije i ranog oporavka su neosporne kada se koristi na odgovarajući način.
Slažem se s ovom objavom, jer znam kako funkcionira ova klasa pojaseva, a također dijelim prijedlog da se pomogne u liječenju određenim tretmanima povezanim s postporođajem.
gdje mogu kupiti čičak traku