Tokom trudnoće, žensko tijelo prolazi kroz brojne promjene koje mogu uzrokovati nelagodnost u različitim delovima tela. Jedna od ovih uobičajenih smetnji je bol u preponama. Ovaj bol može varirati u intenzitet i pojavljuju se u različitim fazama trudnoće, općenito su češći od drugo tromjesečje.
Glavni uzroci bolova u preponama tokom trudnoće
Bol u preponama može biti uzrokovan različitim razlozima koji su direktno povezani sa gestacija i promjene koje to podrazumijeva. Neki od najčešćih uzroka uključuju:
- Istezanje okruglih ligamenata: Kako maternica raste, ligamenti koji je podržavaju rastežu se, što može uzrokovati nelagodnost ili pucajući bolovi. Mnoge žene opisuju ovaj bol kao a grčevi o trzanje iznenadno, posebno prilikom izvođenja nagli pokreti kao što je brzo ustajanje, kijanje ili kašalj.
- Pritisak bebe na karlicu: Povećanje težine djeteta vrši pritisak na živce i mišiće karlice, što može uzrokovati dolores povremeno ili kontinuirano u preponama, području pubic i kaderi.
- Hormonske promjene: Hormon relaksin, koji se oslobađa tokom trudnoće, ima funkciju opuštanja ligamenata i zglobova karlice kako bi se tijelo pripremilo za trudnoću. parto. Međutim, ovaj proces takođe može uzrokovati neugodnosti u preponama zbog hipermobilnost zglobova.
- debljanje: Dodatna težina trudnoće može preplaviti mišiće i ligamenata karlice, povećavajući izgled nelagodnost.
- nepravilni položaji: Položaji usvojeni zbog povećanja abdomena također stvaraju napetost u različitim područjima, uključujući i prepone.
Kada brinuti?
Iako bol u preponama općenito nije razlog za brigu, postoje određeni simptomi što može ukazivati na ozbiljniji problem i zahtijevati hitnu medicinsku pomoć:
- Teška, uporna bol koja se ne popravlja s descanso.
- Prisutnost krvarenje vaginalni iscjedak, abnormalni iscjedak ili groznica.
- Izgled grčevi jake, redovne kontrakcije ili intenzivan pritisak u zdjelici.
- Bol praćen sa vrtoglavica, nesvjesticu ili mučninu.
U prisustvu ovih simptoma, neophodno je otići na medicinski kako bi se isključile komplikacije kao npr ektopična trudnoća, abrupcija placente ili infekcija.
Savjeti za ublažavanje bolova u preponama
Ako je bol uzrokovana normalnim razlozima trudnoće, postoje mjerenja Šta se može preduzeti za ublažavanje tegoba:
- Odmor: Kada osetite bol, zaustavite se i sedite nekoliko minuta. Evita dugo stojeći ili u istom položaju.
- Upotreba karličnih pojaseva: Oni pružaju dodatnu potporu abdomenu i mogu pomoći u smanjenju pritiska na karlicu.
- Izvodite vježbe: Specifične vježbe kao što su Kegels ili aktivnosti s malim utjecajem kao što su joga o plivanje Mogu ojačati mišiće karlice.
- Primijenite lokalnu toplinu: Jastučić za grijanje ili topla kupka mogu privremeno ublažiti bol.
- Zauzmite odgovarajuće položaje: Držite leđa uspravno kada sedite i izbegavajte da prekrstite noge. Koristite jastuk između koljena kada spavate za dodatnu stabilnost.
Liječenje
U slučajevima kada bol potraje uprkos pridržavanju gore navedenih mjera, važno je konsultovati se sa a specijalista. Lekar može preporučiti:
- Sigurni lijekovi protiv bolova za trudnoću: Kao i acetaminofen, ali nikad ibuprofen ili aspirin.
- Fizioterapija: Fizioterapeut u trudnoći može ponuditi personalizirane vježbe za ublažavanje boli i poboljšanje mobilnost.
- Alternativne tehnike: Akupunktura ili masaže koje izvode obučeni stručnjaci mogu biti od pomoći u nekim slučajevima.
Preventivne mjere
Sprečavanje bola u preponama možda nije u potpunosti moguće, ali usvajanje određenih navika može umanjiti njegovu pojavu i intenzitet:
- Nastavi umjereno vježbanje i konstantno od početka trudnoće, uvek pod nadzorom lekara.
- Izbjegavajte nagle pokrete ili nagle promjene u držanju.
- Održavajte uravnoteženu ishranu bogatu nogomet y magnesio, izbjegavanje prerađene hrane s visokim sadržajem fosfora.
- Ostanite adekvatno hidrirani kako biste spriječili grčeve povezane s dehidratacija.
Integriranje ovih strategija u vašu dnevnu rutinu može napraviti veliku razliku u vožnja od bola.
Bol u preponama tokom trudnoće može biti neugodan, ali u većini slučajeva je normalan i ne predstavlja ozbiljnu opasnost. Slušaj Vašem tijelu, odmaranje po potrebi i poštivanje odgovarajućih preporuka su ključni za prevazilaženje ovih tegoba. Ako imate bilo kakvih pitanja, ne oklijevajte da se posavjetujete sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da je sve pod kontrolom i uživajte u ovoj fazi svog života sa spokoj.