Borovnice imaju mnoge zdravstvene prednosti, Osim što su antioksidansi, štite od infekcija kao što je infekcija urina i poboljšavaju cirkulaciju. Međutim, to nije baš uobičajeno voće u kućama.
Da vidimo sve svojstva koja imaju, kako ih konzumirati i tako ih možemo uključiti u našu svakodnevnu prehranu kako bismo postigli njihove višestruke prednosti.
Borovnice su savršeni saveznici za cistitis
Borovnice su voće prisutne u Sjevernoj Americi, u nordijskim evropskim zemljama, ali iu Španiji. Na sjeveru poluotoka lako je pronaći borovnice u planinama. Iako se u zavisnosti od mesta zovu na jedan način: arandos, grapes-do-monte, arandillas, meruéndanos, arabi, anajós, mirtils...
Evropska borovnica je vrsta Vaccinium myrtillus, grm koji raste među šumom, između borova i paprati i ne doseže više od 20 cm visine. Ovo je klasična borovnica, ali isto tako Postoje crvene sorte koje obično nalazimo sušene u prodavnicama ili one koje se koriste u medicinske svrhe u nekim zemljama.
Propiedades
Bogat je u antioksidansima i protuupalno, jača imunološki sistem i štiti srce, ali su dobri i za brigu o zdravlju probavnog sistema i mozga. Ima puno vitamina A, B, C i K, kao i mangana.
Redovnom konzumacijom borovnice smanjujemo rizik od obolijevanja od mnogih bolesti, a smanjit ćemo i djelovanje slobodnih radikala. Sprečavaju degeneraciju mozga (Alchajmerovu bolest), urinarne infekcije i podstiču dobru cirkulaciju.
Kako uzimati brusnice za prevenciju urinarnih infekcija
Sezona borovnica traje od juna do decembra, iako ih možemo naći gotovo cijele godine. Mogu se uzeti samostalno, u sokovima, desertima, smutijima, pomešano sa drugim crvenim voćem... Postoji mnogo opcija jer njegov svježi okus ide uz gotovo sve.
Brusnice su one koje imaju anseptičku i antibiotsku funkciju; postoje mnogi preparati koji prirodno pomažu kod urinarnih infekcija. Možemo ih piti i u prirodnom soku do 3 čaše dnevno. Iako je idealan uzimajte cijelo voće uključeno u našu ishranu. Nema utvrđenog iznosa.