Tokom perioda laktacije, vaše tijelo prolazi kroz mnoge promjene, a jedna od njih je povratak vašeg menstrualnog ciklusa, poznatog i kao menstruacija. Ima onih koji počnu dojiti misleći da sve dok doje oni neće imati pravilo tokom čitavog tog perioda.
Realnost je da se menstruacija može vratiti čak i ako dojite svoju bebu, a čak i ako je nemate, možete biti i plodni, pa ako imate seks i ne želite da zatrudnite, bolje preduzmite mjere predostrožnosti kako biste izbjegli neželjeni trudnoća. Više ćemo vam reći u nastavku.
Laktacija i amenoreja
Tokom prvih nekoliko mjeseci nakon porođaja, može doći do izostanka menstruacije zbog dojenja. Ovaj fenomen je poznat kao dojenje amenoreja.
Dojenje stimuliše proizvodnju prolaktin, hormon koji inhibira oslobađanje drugih hormona odgovornih za menstrualni ciklus. To znači da sve dok isključivo i često dojite, manja je vjerovatnoća da ćete ovulirati i imati menstruaciju... ali to nije nemoguće.
preokret pravila
Kako vaša beba raste i počinje da uvodi čvrstu hranu pored majčinog mlijeka, možete primijetiti promjene u svom tijelu. Proizvodnja prolaktina se postepeno smanjuje i, shodno tome, nivoi vaših hormona se vraćaju u normalu.
Ovo može izazvati ponovnu pojavu vašeg menstrualnog ciklusa i dolazak menstruacije. Međutim, imajte na umu da ovo nije isto za sve žene. Neke mogu dobiti prvu menstruaciju dok još doje., dok drugima može biti potrebno nekoliko mjeseci ili čak duže da povrate svoju plodnost.
laktacije i plodnosti
Važno je imati na umu da povratak menstruacije ne znači nužno da ste oporavili svoju punu plodnost. Čak i ako menstruaciju imate redovno, može proći neko vrijeme prije nego što vaše tijelo bude spremno za ponovno začeće.
Ovulacija može biti nepravilna u prvih nekoliko ciklusa nakon porođaja, što otežava predviđanje vašeg najplodnijeg vremena. Ako ne želite ponovo da zatrudnite, koristite metodu kontracepcije efikasan, jer dojenje nije pouzdana metoda kontracepcije.
Faktori koji utiču na preokret pravila
Postoji nekoliko faktora koji mogu uticati na povratak vašeg menstrualnog ciklusa tokom dojenja. Učestalost i intenzitet hranjenja majčinim mlijekom mogu utjecati na supresiju ovulacije. Ako vaša beba počne duže spavati noću a ako pijete manje mlijeka tokom dana, proizvodnja prolaktina može se brže smanjiti.
S druge strane, uvođenje čvrste hrane i smanjenje unosa majčinog mlijeka također može uticati na povratak menstruacije. Svaka žena je jedinstvena, dakle Važno je zapamtiti da vraćanje pravila može varirati znatno od jedne osobe do druge.
Moguće promjene u menstruaciji
Možda ćete primijetiti neke promjene u svom menstrualnom ciklusu nakon porođaja i tokom dojenja. Mogu postojati varijacije u dužini, toku i redovnosti menstruacije. Neke žene imaju kraće ili duže cikluse nego inače, dok drugi mogu imati jače ili lakše krvarenje.
Ove promjene su normalne zbog hormonskih fluktuacija koje se javljaju u ovoj fazi. Ako ste zabrinuti u vezi sa svojim menstrualnim ciklusom, preporučljivo je razgovarati sa svojim ljekarom kako biste dobili odgovarajuću procjenu.
Dojenje tokom menstruacije
Mnoge majke se pitaju da li je bezbedno dojiti tokom menstruacije. Odgovor je da, sigurno je i potpuno normalno dojiti svoju bebu dok ste na menstruaciji. Menstruacija ne utiče negativno na sastav majčinog mleka.
Međutim, neke žene mogu primijetiti promjene u okusu mlijeka zbog hormona koji se oslobađaju tokom menstrualnog ciklusa. Neke bebe mogu privremeno reagovati na ovo pokazivanje preferencija ili odbijanje grudi, ali to je obično prolazno i ne utiče na nutritivni kvalitet mlijeka.
Oporavak plodnosti nakon laktacije
Kako vaša beba raste i učestalost hranjenja majčinim mlijekom se smanjuje, vjerovatno je da će se vaša plodnost u potpunosti oporaviti. Međutim, važno je zapamtiti da je svaka žena drugačija i da tačno vrijeme oporavka može varirati.
Ako planirate da imate još jednu bebu, preporučljivo je da razgovarate sa svojim lekarom. o vašim namjerama i dobijete smjernice o planiranju porodice koje vam odgovaraju.
Kako dojenje utiče na plodnost: mitovi i istine
Tokom dojenja uobičajeno je čuti različita mišljenja i uvjerenja o tome kako to utiče na plodnost žene. Stoga je važno da znate neke mitove i istine da biste to mogli imati tačne informacije i na taj način ne praviti greške.
Dojenje je efikasna metoda kontracepcije
Iako dojenje može pružiti određenu zaštitu od trudnoće, ono se ne može smatrati pouzdanom metodom kontrole rađanja. To je zato što supresija ovulacije zavisi od nekoliko faktora, kao što su učestalost i intenzitet hranjenja majčinim mlekom.
Ovulacija može nastupiti prije nego što se menstruacija nastavi, što znači da postoji mogućnost trudnoće bez menstruacije, tako da uvek treba da preduzmete mere kontracepcije ako imate seks.
Ako imam menstruaciju, to znači da ne dojim dovoljno.
Povrat menstruacije nije nužno povezan s količinom majčinog mlijeka koje proizvodite ili učestalošću hranjenja. Svaka žena je drugačija, a neke žene mogu dobiti menstruaciju čak i ako redovno doje. Menstruacija se može vratiti zbog smanjenja proizvodnje prolaktina, ne nužno zato što dojite neprikladno.
Plodnost varira od žene do žene
Povratak plodnosti nakon porođaja i tokom laktacije može značajno varirati od žene do žene. Neke žene mogu doživjeti povratak pravila nekoliko mjeseci nakon porođaja, dok drugima može biti potrebno mnogo duže.
Isključivo i često dojenje može potisnuti ovulaciju, ali nije apsolutna garancija. Važno je zapamtiti da je svako tijelo jedinstveno i da će drugačije reagirati na ove hormonalne promjene.
Kako upravljati menstruacijom tokom dojenja
Kada imate menstruaciju tokom dojenja, važno je da znate kako da je pravilno i udobno upravljate. Pogotovo ako su menstruacije obično bolne, patite od grčeva i loše se osjećate. Nemojte propustiti sljedeće savjete.
Koristite odgovarajuće proizvode za menstruaciju
Možete se odlučiti za tampone, uloške ili menstrualne čašice, ovisno o vašim ličnim željama. Obavezno birajte proizvode koji su sigurni i udobni za korištenje tijekom dojenja.
Održavajte dobru higijenu
Često mijenjajte menstrualne proizvode kako biste spriječili nakupljanje bakterija i spriječili infekciju. Operite ruke prije i nakon mijenjanja menstrualnih proizvoda kako biste održali dobru higijenu.
Kontrolišite menstrualni bol
Ako imate jake grčeve u menstruaciji, možete razgovarati sa svojim liječnikom o opcijama za ublažavanje bolova, kao što su lijekovi za ublažavanje bolova koji su sigurni za laktaciju ili tehnike opuštanja.
Osigurava dobru hidrataciju
Pijenje dovoljno vode tokom menstrualnog ciklusa može pomoći u ublažavanju nekih simptoma, kao što su nadutost i grčevi.
Održavajte zdravu prehranu
Izbalansirana ishrana pored očuvanja zdravlja omogućiće da kvalitet vašeg mleka bude veći. U tom smislu, jedite pravilno i ako ne znate kako to učiniti, obratite se nutricionistu ili dijetetičaru za savjet. Čak će vam i Vaš ljekar moći dati neke smjernice.
Slušajte svoje telo
Tokom menstrualnog ciklusa možete se osjećati umornije ili osjetiti promjene raspoloženja. Slušajte potrebe svog tijela i posvetite sebi vrijeme i brigu koja vam je potrebna. Dovoljno se odmorite i potražite trenutke opuštanja kako biste bili u ravnoteži.
Komunicirajte sa svojim partnerom i okruženjem koje vas podržava
Ako imate menstruaciju dok dojite, prenesite svoje potrebe i emocije svom partneru i onima koji vam pružaju podršku. Oni vam mogu pomoći u podizanju vaše bebe i ponuditi vam vremena za odmor kada vam zatreba.
Vodite dijalog sa svojim doktorom
Ako imate bilo kakvih nedoumica ili zabrinutosti u vezi sa svojim menstrualnim ciklusom tokom dojenja, važno je da razgovarate sa svojim ljekarom. Oni će vam moći dati personalizirane informacije i smjernice na osnovu vaše konkretne situacije.
Ovaj period laktacije i menstruacije je prolazna faza u vašem životu. S vremenom će se vaše tijelo prilagoditi i naći ćete ravnotežu u ovoj novoj stvarnosti. Dojenje i menstruacija prirodni su procesi koji su dio puta do majčinstva i plodnosti. Dozvolite sebi da proživite ovo iskustvo svjesno, slušajući potrebe svog tijela i tražeći podršku kada vam je potrebna.
Uživajte u trenucima povezanosti sa svojom bebom dok dojite i uživajte u svom tijelu... budući da je ono bilo u stanju donijeti život na ovaj svijet i također je sposobno brinuti se za biće koje potpuno ovisi o vama za sve svoje osnovne potrebe. Dobro došli u majčinstvo mama!