Dječja osjećanja i osjećaji često se zanemaruju, kao da nemaju sposobnost opažanja da se nešto događa. Kako god, od dojenačke dobi djeca uče regulirati svoje osjećaje kroz različite alate. Bebe čak mogu koristiti vlastito tijelo za pokazivanje i regulaciju svojih osjećaja, na primjer, sisanje palca ili ruke.
Tokom prvih godina života roditelji ili odrasli pomažu djeci da reguliraju svoje osjećaje, zagrljajima, poljupcima i drugim gestama naklonosti koje im pomažu u stabilizaciji. Ali kako dijete stječe autonomiju, je sticanje alata za prilagođavanje na promjene i emocionalne procese koji se mogu pojaviti iz dana u dan.
Razvoj emocionalne regulacije
Uloga odgajatelja, očeva, majki ili odraslih osoba je da pripreme djecu da razviju sve svoje kapacitete, uključujući sposobnost reguliranja vlastitih osjećaja. Kad su mali, izraziti svoj strah, ljutnju ili radost na najprimitivniji način da oni znaju. Na primjer, sva djeca prolaze kroz veliku fazu bijesa, što nije ništa drugo do eksplozija frustracije odbijanjem.
Kada se to dogodi s malim djetetom, nema razloga za brigu, osim učenja djeteta da se nosi s osjećajem da ne dobiva nešto što želi. Međutim, to ponašanje, način izražavanja bijesa bijesom, bijes i čak padaju na zemlju poput beba, To nije uobičajeno kod djece od 12 ili 13 godina, koja već moraju imati složenije alate za emocionalnu regulaciju.
Ova vrsta problema može dovesti djecu do odrastanja, a da ne znaju kako se snaći situacije koje se mogu pretvoriti u vrlo mračni bunar iz kojeg neće moći izaći bez pomoći. Stoga je neophodno pomoći djeci da razumiju, izraze i reguliraju svoje osjećaje, od ranog djetinjstva do odrasle dobi.
Stubovi emocionalne regulacije
Emocionalna regulacija zasniva se na tri opšta stupa koji će, ako se rade od djetinjstva, omogućiti djetetu da postane odrasla osoba bolje pripremljena za upravljanje složenim emocionalnim situacijama. To su stubovi emocionalne regulacije:
- Budite svjesni emocija: Emocije su urođene, prolazne su i pojavljuju se iznenada, naglo. Te emocije podijeljeni su u 6 grupa, bijes, tuga, radost, iznenađenje, ljubav i odbojnost, to je emocija koja nam omogućava da odbacimo stvari ili ljude koji proizvode gađenje ili odbojnost.
- Izražavanje osjećaja: Postići sposobnost izražavanja osjećaja, poput radosti kroz smijeh, tuga kroz suze ili bijes kroz ljutnju. Izbjegavanje plača ili kontrola bijesa također je emocionalna, ali ne i prilagodljiva regulacija.
- Emocionalna regulacija: Koja je vlastita sposobnost prilagođavanja i regulišu različita emocionalna iskustva.
Kako pomoći djeci da razumiju i reguliraju svoje osjećaje
Djeca imaju emocije i sposobna su ih osjetiti, iako im trebaju alati pomoću kojih će ih naučiti imenovati, kao i osloboditi ih iz njihove unutrašnjosti i pronaći način da se nose sa svime što osjećaju. Da pomognete svojoj djeci znajte svoje emocije, možeš li to učiniti korištenje različitih materijala poput pjesama i priča poput onih koje ćete naći na linku.
Kod starije djece najprikladnije je koristiti jezik prilagođen njihovom ukusu, koristite svakodnevne primjere, pa čak i razgovarajte o vlastitim iskustvima. Tako da adolescenti mogu vidjeti kako se odražavaju u njihovim referentnim odraslima i shvatiti da su ono što osjećaju iskusili i drugi ljudi prije njih. Pomozite svojoj djeci da izraze svoja osjećanja i pružite im alate potrebne za njihovu emocionalnu regulaciju.
Na taj ćete način imati sigurnost da će u svojoj odrasloj dobi to moći nositi se sa vrlo raznolikim iskustvima morat će proći.