Ako ste u poslednjim nedeljama trudnoće i imate grčeve i dijareju pre porođaja, ne brinite, to je sasvim normalno. Mnoge žene to doživljavaju simptomi kao dio predznaka porođaja, ali je važno razumjeti zašto se dešavaju i kako ih razlikovati od Braxton Hicks kontrakcija.
U ovom članku ćemo uroniti u sve što trebate znati o grčevima i dijareji prije porođaja. dakle, ako ih imate, možete biti spremni i razumjeti zašto vam se dešavaju.
Zašto se prije porođaja javljaju grčevi i dijareja?
Dok se vaše tijelo priprema za porođaj, mišići u materici se skupljaju i opuštaju. To može dovesti do promjena u vašem probavnom sistemu, što zauzvrat može uzrokovati grčeve i dijareju prije porođaja. osim toga, las hormoni koji se oslobađaju tokom trudnoće mogu uzrokovati brže kretanje vašeg crijeva, što takođe može izazvati dijareju.
Važno je napomenuti da grčevi i proljev prije porođaja nisu pokazatelj da je porođaj neizbježan. Iako mogu biti znakovi da se vaše tijelo priprema za porođaj, može proći još neko vrijeme prije nego što počnu stvarne porođajne kontrakcije. za to, i da se ne biste uplašili važno je to razlikovati.
Kako razlikovati grčeve i dijareju prije porođaja od Braxton Hicks kontrakcija?
Kontrakcije Braxton hicks su kontrakcije materice koje se povremeno javljaju tokom trudnoće. Često se opisuju kao osjećaj zatezanja u abdomenu. Iako mogu biti dosadne, Braxton Hick kontrakcijenisu bolni i ne ukazuju na to da je porođaj blizu.
Važno je znati razlikovati grčeve i dijareju prije porođaja od Braxton Hicks kontrakcija. tako da možete biti spremni kada dođe vrijeme isporuke. Evo nekoliko ključeva za njihovo razlikovanje:
Braxton Hicks-ove kontrakcije redovniji su od grčeva i dijareju prije teljenja. Ako osjećate kontrakcije koje se javljaju svakih 10 minuta ili više, možda imate prave porođajne kontrakcije.
Prave porođajne kontrakcije su često bolnije od Braxton Hicks kontrakcija. Ako osjećate jak bol u donjem dijelu leđa ili karlici, možda imate prave porođajne kontrakcije.
Prave porođajne kontrakcije obično ne nestaju tokom vremena. Ako se kontrakcije koje osjećate nastave i postanu jače, možda ćete imati trudove.
Savjeti za izbjegavanje grčeva i dijareje prije porođaja
Iako su grčevi i proljev prije porođaja normalni, ako su previše uznemirujući, bolje je znati kako se nositi sa situacijama. Ako ih želite izbjeći ili barem smanjiti njihovu učestalost, Evo nekoliko korisnih savjeta.
Izbjegavajte iritirajuću hranu
Kao što smo već spomenuli, važno je izbjegavati hranu koja može iritirati vaš probavni sistem, kao što su začinjena, pržena i masna hrana. umjesto toga, odlučite se za hranu bogatu vlaknima, svježe voće i povrće.
Jedite male, česte obroke
Umjesto tri velika obroka dnevno, pokušajte jesti manje, češće obroke. Ovo može pomoći u održavanju vašeg probavnog sistema rade ispravno i smanjuju vjerovatnoću grčeva i dijareje prije teljenja.
Ostanite hidratizirani
Pijenje dovoljno vode tokom trudnoće može pomoći da vaš probavni sistem pravilno radi. Pokušajte da popijete najmanje osam čaša vode dnevno i izbjegavajte zašećerene i kofeinske napitke.
uzimati probiotike
Probiotici su korisne bakterije koje mogu pomoći u održavanju zdrave ravnoteže bakterija u vašem probavnom sistemu. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o upotreba probiotika tokom trudnoće da vam savjetujemo najbolje opcije za vas.
Izbjegavajte stres
Stres može negativno uticati na vaš probavni sistem, stoga pokušajte izbjegavati stresne situacije što je više moguće. Tehnike testiranja meditacija, jogu ili druge opuštajuće aktivnosti. Ovo će vam uvelike pomoći da imate zdraviju trudnoću i fizički i psihički.
Izbjegavajte kofein i alkohol
Kofein i alkohol mogu iritirati vaš probavni sistem i pogoršati simptome grčeva i dijareje prije porođaja. Bolje ih je izbjegavati ili ograničiti njihovu konzumaciju tokom trudnoće. Osim toga, potrebno ga je izbjegavati radi dobrog razvoja Vaše bebe.
Šta učiniti ako imate grčeve i proljev prije porođaja
Ako imate grčeve i proljev prije porođaja, važno je znati što učiniti da se osjećate bolje i izbjegnete dalje komplikacije. Sljedeći daćemo vam detaljne informacije o tome kako da imate bolju kontrolu nad grčevima i dijareju prije porođaja kako biste se osjećali ugodnije tokom ovog ključnog perioda u vašem životu.
Šta su grčevi i dijareja prije porođaja?
Kao što smo vam gore objasnili, grčevi i dijareja prije porođaja su uobičajeni simptomi koji se mogu javiti u posljednjim sedmicama trudnoće. Ovi simptomi mogu biti znak da se tijelo priprema za porođaj, jer mogu ukazivati na kontrakciju mišića gastrointestinalnog trakta.
Povećani nivoi progesterona mogu uzrokovati opuštanje mišića gastrointestinalnog trakta, što može dovesti do grčeva i dijareje prije porođaja. Ovi simptomi obično nisu razlog za zabrinutost, ali važno je znati kako pravilno postupati s njima.
Šta raditi?
Odmori se dobro
Važno je da se što više odmarate ako imate grčeve i dijareju prije porođaja. Stres može pogoršati simptome, stoga pokušajte izbjegavati stresne situacije što je više moguće. Isprobajte tehnike koje vas opuštaju kao što smo naveli gore. Vaš odmor je neophodan u ovoj važnoj fazi.
Pijte vodu
Pijte puno tečnosti, najbolje vode, da biste nadoknadili izgubljenu tečnost. Proliv može izazvati dehidraciju, pa je važno da ostanete hidrirani tokom ovog perioda. Popijte svu vodu koja vam je potrebna.
jedite meku hranu
Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu i odlučite se za blagu, lako svarljivu hranu poput pirinča, tosta i banana. Izbjegavajte hranu koja može iritirati vaš probavni sistem više od onoga što već postoji, kao što su začinjena, pržena i masna hrana. Umjesto toga, odlučite se za hranu bogatu vlaknima, svježe voće i povrće.
Uzimajte suplemente elektrolita
Ako ste izgubili mnogo tečnosti zbog proliva, dodaci elektrolita mogu vam pomoći da nadoknadite tečnost i sprečite dehidraciju. Ove suplemente možete pronaći u većini ljekarni.
Razgovarajte sa svojim doktorom
Ako simptomi potraju ili se pogoršaju, važno je posjetiti svog ljekara. Lekar će moći da proceni vaše simptome i da vam pruži odgovarajući tretman. Ako osjetite druge simptome kao što su krvarenje, groznica ili jak bol u trbuhu, važno je da odmah potražite medicinsku pomoć.
Stoga, ako imate grčeve i proljev prije porođaja, sve što smo vam objasnili u ovom članku To će vam pomoći da se osjećate bolje i što je više moguće umanjite nelagodu.
Važnost dobre nege tokom trudnoće
Trudnoća je ključno razdoblje u životu žene i važno je poduzeti korake kako bi se osigurala zdrava trudnoća i za majku i za bebu. Održavanje dobre njege tokom trudnoće je od suštinskog značaja kako bi se osigurao pravilan razvoj fetusa, smanjio rizik od komplikacija i osigurao brži oporavak nakon porođaja.
Rana prenatalna njega ključna je za zdravu trudnoću. Redovne posete lekaru omogućavaju praćenje rasta i zdravlja fetusa, kao i njegovog rano otkrivanje potencijalnih problema.
Tokom ovih posjeta, mogu se uraditi testovi za otkrivanje bolesti i stanja koja mogu ugroziti zdravlje majke i bebe, kao što su gestacijski dijabetes ili preeklampsija.
Takođe, održavati uravnoteženu i zdravu ishranu tokom trudnoće važan je i za zdravlje majke i bebe. Hrana bogata nutrijentima, poput svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina.
Sve ovo je neophodno zaosigurati da beba dobije potrebne hranljive materije za zdrav rast. Također je važno izbjegavati hranu koja može biti štetna poput onih o kojima smo gore govorili.
El redovno vežbanje tokom trudnoće takođe može biti od koristi sve dok se to radi bezbedno i pod nadzorom stručnjaka. Vježbanje pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine i smanjuje rizik od komplikacija tijekom trudnoće, kao što su gestacijski dijabetes i preeklampsija.
Stres može biti štetan za trudnoću i važno je poduzeti korake za smanjenje stresa i anksioznosti u tom periodu. Zapamtite da je održavanje smirenosti neophodno jer vam može pomoći da smanjite stres i poboljšate mentalno i emocionalno zdravlje. I vi i vaša beba u vašoj utrobi ste najvažnija stvar.
Vidjet ćete da ćete se nakon svih ovih preporuka osjećati mnogo bolje za kratko vrijeme!