U hranjenju dojenčadi može postojati hrana koja šteti spavanju vaše djece i zbog toga ih košta više sna nego što je potrebno. Zapravo, lista namirnica koje vam onemogućavaju zadovoljavajući san vrlo je široka, također i kod odraslih. Na primjer, kod odraslih je začinjena hrana, konzervirana hrana, prerađena hrana, pržena hrana, alkohol ili soda hrana koja može naštetiti spavanju ljudi, a kao što vidite, to nije previše zdrava hrana (što ako eliminirate prehranu dobitak u zdravlju).
Kada je riječ o vašoj maloj djeci, zdrava prehrana pogodna za rastuće potrebe vaše bebe ili vaše male djece ne može sadržavati hranu poput gore spomenute, kao ni čokoladu. Dalje ću razgovarati s tobom o tome Neke namirnice koje treba izbjegavati kako bi se vaša djeca mogla dobro naspavati.
Šećer
Kod beba i djece nije bitno što u prehrani jedva imaju bijeli šećer. Ako djeca jedu šećer (različit od prirodne hrane), imat će energetski skok zbog kojeg će djeca biti vrlo uznemirena, a kod najosjetljivije djece koja mogu doživjeti zbog stimulacije. Ova stimulacija može narušiti navike spavanja, dijete s energijom šećera možda neće htjeti spavati, a može biti i razdražljivo.
Konzervansi i aditivi
Mislim da se podrazumijeva da dječja hrana ne bi trebala sadržavati konzervanse i aditive. Oni koji najviše ometaju san su: bojila, saharin, konzervansi.
Čokolada
Čokolada ne samo da ima previše šećera, već i kofein koji sadrži utječe na mališane. Izbjegavajte davati djetetu večeru čokoladu.
Masna hrana
Masna hrana je teško probavljiva i može dovesti do noćnih mora i neprospavanih noći. Izbjegavajte ove vrste hrane noću.