Biti majka i radnica nije nimalo lako, a još manje kada se umoran vratiš kući i ima još mnogo posla. Teško je održati dobro raspoloženje 24 sata dnevno nakon što ste prošli kroz različite situacije na poslu, kod kuće, sa svojom djecom itd. A sve to onda uzima danak i nama samima i našim najbližim članovima porodice. Međutim, sa a pravilno planiranje i neke male promjene, može se postići ravnoteža koja nam omogućava da upravljamo svim tim odgovornostima bez gubljenja hladnoće ili zanemarivanja emocionalno blagostanje.
Danas vam donosimo praktične i efikasne ključeve koji će vam pomoći da se bolje organizujete i postanete bolja majka. organizovano, produktivni i mirno. Počnimo!
Organizujte se i postavite prioritete
Jedan od maksimalne tipke organizacije je da naši prioriteti uvijek budu jasni. To ne znači da neke aspekte svog života trebamo zanemariti, ali znači da svoje aktivnosti trebamo poredati prema njihovom nivou važnost y hitnost. Započnite postavljanjem dnevnih, sedmičnih i mjesečnih zadataka, koristeći alate poput fizičkog planera, aplikacije za organizaciju ili online kalendara kao što je Google kalendar.
Napravite raspored i posvetite dan čišćenju svake sobe u kući, na primjer, kuhinje ponedjeljkom, kupaonice utorkom itd. Dobro pospremite prostor u svom domu koji tog dana dotaknete, a od ostatka uklonite samo ono što je neophodno da bi bio prezentabilan. Ova tehnika je poznata kao metoda „blokiranja vremena“., i ima za cilj da posveti određene periode vremena određenim zadacima kako bi se izbjeglo preopterećenje.
Dodatni savjet: Iskoristiti delegirati odgovornosti. Na primjer, vaša djeca vam mogu pomoći u malim zadacima kao što su podizanje odjeće ili čišćenje igračaka prije spavanja. Ovo ne samo da vam olakšava opterećenje, već i podstiče vaš osjećaj odgovornosti.
Planirajte sedmične menije
Planiranje obroka za sedmicu neće vas samo spasiti vrijeme, ali takođe dineros. Ako budete jasni o tome šta ćete kuhati, omogućit će vam da napravite tačnu listu za kupovinu i izbjegnete česte posjete supermarketu. Osim toga, možete odabrati da pripremate jela u velikim količinama i porcije čuvate u zamrzivaču kako biste imali gotova jela u danima s više gužvi.
Odlučite se za uravnotežene jelovnike koji se lako pripremaju koji uključuju svježe sastojke koji se lako mogu nabaviti. Također, uključite svoju djecu u kulinarske zadatke; Ne potcjenjujte ono što mogu naučiti pomažući vam u pripremi njihovih obroka.
Podijelite obaveze sa svojim partnerom i djecom
Nemojte se osjećati obaveznim da nosite sve. Uključivanje vašeg partnera i djece u svakodnevne kućne aktivnosti neće samo smanjiti vaše stres, ali će stvoriti i bolje porodično okruženje zasnovano na saradnji. Od malena djeca mogu obavljati jednostavne zadatke kao što su odlaganje čiste odjeće, podizanje igračaka ili čak čišćenje posuđa nakon jela.
Ako su vaša djeca još mala, možete se izmjenjivati sa svojim partnerom kako biste osigurali da oboje imate trenutke odmora i ličnog vremena. Ovaj pristup ponovo potvrđuje važnost timski rad kod kuće
Optimizirajte svoj lični prostor i prostor svog doma
Red ima pozitivan učinak na produktivnost y el emocionalno blagostanje. Organizirani lični i porodični prostor smanjuje stres i pomaže vam da ostanete fokusirani na ono što je zaista važno. Odvojite vrijeme da pojednostavite svoje okruženje uklanjanjem nepotrebnih elemenata. Možete slijediti metode poput Marie Kondo, koja predlaže da zadržite samo ono što zaista ima vrijednost za vas.
Organizujte svaki prostor u kući prema potrebama svakog člana porodice. Na primjer, u dječjoj spavaćoj sobi koristite kutije ili korpe za sortiranje igračaka i odjeće. U kuhinji dodijelite posebne prostore za najčešće korištene posude i odvojite hranu po kategorijama. Ove male akcije dugoročno štede vrijeme i promoviraju efikasniju dinamiku kod kuće.
Pozovite nekoga: dodatna motivacija
Neobična, ali efikasna strategija za održavanje reda kod kuće je da pozovete nekoga kod kuće. Kada znamo da ćemo primiti posjetitelje, obično pronađemo a dodatna motivacija očistiti i urediti prostor u rekordnom roku. Iako se ne preporučuje oslanjanje na ovu tehniku, ona može biti korisna u određenim trenucima kada vam je potreban dodatni pritisak.
Odvojite vreme za sebe
Na kraju, ali ne i najmanje važno, nikada ne zaboravite rezervirati trenutke za sebe. Odvajanje vremena za aktivnosti koje vas opuštaju i čine sretnima, kao što su čitanje, vježbanje ili uživanje u hobiju, ključno je za vaše emocionalno blagostanje i psihološki. Sretna i ispunjena majka pozitivno utiče na cijelu porodicu.
Ustanite nekoliko minuta prije svih ostalih da biste uživali u trenutku mira. Iskoristite ovo vrijeme da isplanirate svoj dan, meditirate ili se samo opustite uz šoljicu kafe. Davanje prioriteta brizi o sebi nije sebično; To je neophodnost.
Uz male promjene i ove strategije, iznenadit ćete se koliko možete postići kao radna i organizirana mama. Iako se u početku može činiti izazovom, zapamtite da je trud vrijedan toga i da svaki korak, bez obzira koliko mali, doprinosi postizanju sklada koji želite za sebe i svoju porodicu.