Slijeđenje rutine spavanja kod djeteta je osnovni dio za njihov kognitivni razvoj. Od 2 do 3 godine, neka djeca počinju zamjenjivati svoje drijemanje u želji da otkriju svijet i počinju ostavljati po strani svoju rutinu. Za neke roditelje ovaj dio dana je bitan, budući da mnogi žele podijeliti taj sat s njima ili zato što to znaju Vašem djetetu je to potrebno. Kako natjerati svoje dijete da drijema jedan je od načina na koji mnogi roditelji raspravljaju i neke od tehnika koje ćemo opisati u nastavku.
Ako je vaše dijete izgubilo rutinu spavanja, bolje je da počnete rutinu iznova.sa dobrim mirnim okruženjem kod kuće i uvijek bez nametanja forme. Osim toga, nastavak drijemanja dobar je način da se zaustavi umor dana povrati snagu, iako će to ovisiti o karakteru djeteta i njegovoj svakodnevnoj fizičkoj aktivnosti.
Drijemanje kod djece ima dobre prednosti
Preporučuje se pustite djecu da drijemaju. Oni to mogu raditi od sat do sat i po dana, bez obzira na to što spavaju 10 do 12 sati noću. Nije preporučljivo produžavati vrijeme spavanja jer može ometati vaše sate za spavanje nocturnal.
NAP mnogo pomaže u borbi protiv agitacije i nervozu djece. Možemo to vizualizirati u sebi, kada se osjećamo umorno i nedostatak sna postajemo pod stresom zbog iscrpljenosti i osjećamo tjeskobu. Ako ne napravimo kratku pauzu i odspavamo, dan može biti predug i to uzima svoj danak. Isti je slučaj s djecom koja čak mogu doći i noću previše iscrpljena i teško spavaju.
Drijemanje vam pomaže da se odmorite a ako se obave nakon jela, hrana se mnogo bolje asimilira, pomažući bolje usvojiti sve hranjive tvari. Na ovaj način skupljaju snagu za ponovno započinjanje popodneva i nastavak dana dobrim tempom.
Šta možemo učiniti da vaše dijete zadrijema?
Rutina je osnovni dio da deca dremnu. Nije potrebno prisiljavati ih ili nametati drijemanje, ali možemo potaknuti ovu pauzu da se događa svaki dan. Najbolji način da to učinite je uveravanje deteta.
Možemo leći pored njega i čitati kratku priču, stavite laganu pjesmu ili im otpjevajte ili ih opustite uz nekoliko jednostavnih milovanja. Možete mu uključiti plišanu životinju, mekanu deku ili jastuk u san kako biste povezali taj lijepi trenutak. Osim toga, ovi jednostavni predmeti poslužit će vam kada se malo odmaknete od kuće i ne gubite rutinu.
Postoje roditelji kojima je potrebno da njihova djeca drijemaju i zbog toga smanjuju noćne sate. Savetuje se da ne dopustite im da puno spavaju noću pa se tokom dana osjećaju malo umornije i mogu to nadoknaditi drijemanjem.
Neki brzi i korisni savjeti su da uvijek morate povežite sate spavanja sa istim satima i da imaju manje -više isto trajanje. Nije preporučljivo drijemati prekasno jer to može utjecati na vaše noćne sate. Mjesto ili soba trebaju biti tihi, s malo svjetla i ugodnom temperaturom.
Gledaj u koje vrijeme u vrijeme spavanja mnogo je umorniji da bi ga mogao namamiti na spavanje. Mnoga se djeca neprestano igraju tijekom dana i ne pokazuju znakove pospanosti, ali morate obratiti pažnju. Moramo uspostaviti rutinu uvijek u isto vrijeme, tako da je tako svaki dan.
Strpljenje je ključ kako biste mogli navesti svoje dijete da odspava. Ne upoređujte ga sa djecom drugih roditelja kada vam kažu da to shvataju, jer to stvara loša uverenja. Svako dijete uzima svoj ritam spavanja, jesti, rasti i učiti. Važno je promatrati ga i pobrinuti se da se sve to može izvesti ispravno i bez pritiska.