Kako pomoći djeci da se dobro hrane jedna je od glavnih briga svakog roditelja. Zašto? hrana je neophodna za razvoj djece i logično je da svi brinu da to rade ispravno. Glavni problem je što većina djece stavlja probleme u ishranu, posebno neke vrlo važne stvari poput mlijeka, povrća ili mahunarki.
Stoga je obrazovanje djece od najranije dobi zdravom, zdravom i raznolikom prehranom ključ za izbjegavanje mnogih sukoba s hranom kad odrastu. Međutim, postoje djeca koja, bez obzira na to koliko dobro to želite, loše jedu i to je mnogo teže upravljati. Dakle, ako vam treba inspiracija da pomognete djeci da dobro jedu, obratite pažnju na sljedeće savjete.
Kako naučiti djecu da se dobro hrane
Ako imate dijete koje općenito loše jede, najvjerojatnije ste u više navrata bili u iskušenju da ostavite ga da sjedi za stolom dugo, dugo, s namjerom da mu tanjir ostavi čist. Ali sa gotovo potpunom sigurnošću da ste na kraju popustili, jer ako dijete ne želi, to je zato što ne želi. To je vrlo uobičajeno i događa se u mnogim kućama, ali bez sumnje željeni cilj nikada nije postignut.
Hrana ne može postati dvoboj između roditelja i djece, jer svaki dan morate jesti nekoliko puta i to može postati neodrživo. Kako za odnos djeteta s roditeljima, tako i za njegov vlastiti odnos sa hranom, pretvorite hranjenje u borba ne može imati više od negativnih posljedica. Stoga je potrebno tražiti ljubaznije alternative, strpljenje i razumijevanje kako bi se osiguralo da djeca nauče dobro jesti.
Ako je dijete dobrog zdravlja, nije potrebno jesti sve
Odnosno, važno je da djeca jedu hranu iz svih grupa jer svaka sadrži niz hranjivih tvari neophodnih za njihov razvoj i rast. Kako god, nije potrebno da dijete jede svaku vrstu hrane iste grupe. Ako vaše dijete tolerira određeno povrće, u redu je, ako uzima određene vrste mesa, ribe, mahunarke, to je ispravno.
Kad god vam pedijatar kaže da je vaše dijete dobrog zdravlja, to znači da hrana koju jede obavlja svoj posao kako treba. Možete pokušati malo -pomalo proširiti svoju prehranu, uključujući s vremena na vrijeme novu hranu ali bez izazivanja svađa oko hrane. Bolje je da dijete jede ono što već voli, nego da započne rat i prestane jesti ono što mu se već dopalo.
Pripremite jedan obrok
Mnogi roditelji griješe dopuštajući svojoj djeci da jedu à la carte. Sigurno ste u više navrata pripremali drugo jelo sve dok je vaše dijete nešto jelo. Ovo je greška jer naviknu se na odabir, a kuhinja kod kuće nije restoranNe možete izabrati jelovnik, imate ono što jedete. Vaše dijete neće se razboljeti od odlaska u krevet bez večere, nemojte patiti od toga.
Pojedinačna i kompletna ploča
Ako djeca siromašno jedu, imati cijeli meni od 3 slijeda pred sobom može biti neodoljivo čak i prije nego sjednu za stol. Poželjno je staviti jedan kompletan tanjir sa hranom koja zadovoljava potrebe djeteta u odgovarajućim iznosima. Dobar tanjir mesa ili ribe, popraćen povrćem, bolji je od prvog tanjura povrća, drugog mesa, a zatim i deserta.
Hrana treba biti ugodna, potrebno je živjeti ali i jedna od životnih radosti. Ne pretvarajte te trenutke u rat sa svojom djecom. Svaka faza je komplikovana i hrana brine mnoge porodice, ali strpljenjem, razumijevanjem i puno ljubavi naučit ćete svoju djecu da se dobro hrane.