Koliko sati dete treba da spava?

Koliko sati dete treba da spava?

Spavanje je regenerativna faza dana i jedan od važnih predmeta koje svako dijete mora primijeniti u svom periodu razvoja. san je neophodan a da to rade dobro znači da su se odmorili i da je njihov rast u punom jeku. Ispostavilo se da svako doba treba svoje sate i svako dijete zahtijeva svoje potrebe, ali koliko sati dijete treba spavati?

Nije teško uklopiti ovaj odgovor, pošto svako doba ima svoj utvrđeni raspored. Mnogo je prednosti koje se odnose na dobro spavanje osobe, bilo da se radi o djetetu ili odrasloj osobi, ali postoje i drugi ljudi kojima je potrebno svoje sate. ovisno o vašoj genetici ili načinu života. Ipak, moramo voditi računa o mališanima i ponuditi im najbolji mogući kvalitet.

Zašto je važno da djeca spavaju?

Svima nam je potreban san, ali djeci je potrebna ova pažnja jer On je odgovoran za vaš rast i normalizaciju vašeg tijela. Ako se tijelo dobro odmorilo, sljedećeg jutra će biti produktivnije i punije energije, poboljšavajući koncentraciju i pamćenje.

Promoviše imuni sistem, jer mnogo bolje pomaže u borbi protiv bolesti i infekcija. osim toga, pomaže vašem nervnom sistemu i može poboljšati mnoge aspekte kao npr vašeg hormonskog statusa. Stoga ćete bolje kontrolisati svoju tjelesnu težinu i stići sa manje stresa na kraju dana.

Koliko sati dete treba da spava?

Koliko sati dete treba da spava?

Odrasli poboljšavaju svoj način života ako spavaju u prosjeku 8 sati dnevno. Prosjek djeteta nije premali Morate spavati više od 8 sati dnevno. Međutim, svako dijete u svakom uzrastu mora spavati prema potrebi i to je označeno nizom tabela. Takođe nije isto istaći bebu do 12 meseci, dete do 5 godina ili dete do 10 godina.

  • Novorođenče. Novorođene bebe praktički spavaju cijeli dan, samo jedu i spavaju, iako bih volio da to rade preko noći. Prosjek koji obično spavaju je između 18 sati dnevno.
  • Beba od 1 do 2 mjeseci Spava praktički iste sate, iako već skreće nekoliko sati da bi ostao budan.
  • Bebe od 3 do 6 meseci. U ovom uzrastu već ima nekoliko promjena i to se osjeća jer noću već spava više sati odjednom. Dremke Ne izostaju tokom dana i ako zbrojimo sve sate spavaju u prosjeku 15 do 16 sati dnevno.
  • Bebe stare 12 mjeseci. Noću spavaju više sati i nakon toga nekoliko drijemanja tokom dana. Ukupno im je potrebno do 14 sati ukupno.

Koliko sati dete treba da spava?

  • Od 3 godina. Djeca su već sada mnogo aktivnija i troše dosta energije, pa će im trebati odmor. Oni će samo jednom drijemati dnevno, a ukupno će im trebati između 12 i 14 sati dnevno.
  • Dječak od 5 godina. Njihov prosjek je da spavaju između 10 i 12 sati dnevno.
  • Dijete od 7 do 10 godina. Dnevni prosjek je između 10 i 11 sati.
  • Kada imaju između 10 i 13 godina. Trebalo bi da spavaju oko 10 sati.
  • Od 13 do 20 godina. Već počinju dostizati dob sličnu starosnoj dobi odraslih, ali još uvijek moraju završiti posljednji dio svog rasta. Međutim, ne bi trebalo da spavaju manje od 8 sati dnevno.

Koje su prednosti dobrog sna?

Važno je znati prednosti dobrog sna, jer je činjenica da To će uvelike pomoći vašem razvoju. Kao što smo već spomenuli, dobro spavanje je potpuno zadovoljavajuće, Mora biti neprekidan da bi bio mnogo bolji i gotovo uvijek u isto vrijeme. Uz dobar kvalitet sna, dječji organizam će cijeniti:

  • Uzmi a bolji stav a to će biti vidljivo u njihovom svakodnevnom ponašanju, posebno u razdražljivosti ili napadima bijesa.
  • Poboljšava stres i anksioznost.
  • Takođe poboljšava kognitivne performanse, posebno da se nosi sa tim u školi.
  • Jača imunološki sistem pošto ste mnogo manje izloženi stresu.

Koliko sati dete treba da spava?

  • kada smo odmorni, smanjuje se rizik od pretilostid pošto je apetit regulisan.
  • Imati dobar kvalitet sna, kreativnost i mašta će se povećati posebno.
  • Bice pun energije, jer ako se osjećaju umorno, tokom dana će biti više iritirani i teži.
  • To će poboljšati cirkulaciju vašeg tijela, osjećat ćete se zdravije i raspoloženije.
  • Mozak će se osjećati mnogo jačim.
  • SVaše ponašanje će biti mnogo uravnoteženije, bez uspona i padova i bez poteškoća u obavljanju određenih zadataka.

Već znamo koliko je važno spavati onoliko sati koliko je djeci potrebno, jer će to podržati njihov dobar kognitivni, fizički i emocionalni razvoj. Važno je da roditelji održavaju adekvatno okruženje kako bi osigurali dobro obrazovanje.


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.