Ljeto je, a vi ste u posljednjem tromjesečju trudnoće: trikovi kako biste se osjećali bolje

Trudnica

Treće tromjesečje trudnoće prilično je teško, ali posebno kada je doba godine koje morate provesti ljeti. Ako nemate prerano rođenu bebu, treće tromjesečje je kad se sve počinje osjećati stvarno. Nije da vaša trudnoća do ovog trenutka nije bila stvarna, naravno da je bila u svakom trenutku. Ali sada stvari konačno počinju da se oblikuju. Vaša je beba aktivnija. Tokom drugog tromjesečja, iako je to možda bilo vaše najblaže razdoblje, već je prošlo. Rok za prijavu je samo nekoliko tjedana ... najtoplija u godini.

Kraj trudnoće ljeti može biti gnjavaža i prilično velik problem. Iako je ljeto mnogima omiljeno godišnje doba, nije toliko važno za trudnice u trećem tromjesečju. Ako ste u trećem tromjesečju trudnoće, ona može postati najduža i najnepodnošljivija u vašem životu. U to vrijeme mogu biti prilično uobičajeni problemi, ali Dobra vijest je da postoje i rješenja kako biste se osjećali bolje. Ne gubite detalje. 

Trikovi da se ljeti osjećate bolje tokom trećeg tromjesečja trudnoće

Vručina

Vrućina može biti mučna tokom ljetnih mjeseci trudnoće (i trećeg tromjesečja). Imate veliku težinu na sebi, a čini se i kao ljudska pećnica jer tokom trudnoće tjelesna temperatura raste. U najtoplijoj sezoni godine To može biti prilično porazno za trudnicu. 

Ako želite biti hladniji tokom ljeta, izbjegavajte sunce u najviše sati i ne izlazite vani usred dana. Odaberite aktivnosti za koje imate glavnu ulogu onu koju ćete rashladiti poput izležavanja u bazenu. Idete u tržne centre, u filmove ... Mislim, izbjegavajte vani i uživajte u klima uređajima.

opuštanje

Ovo će vam dati odmor od užasnih ljetnih vrućina. Uz to, sa sobom biste trebali ponijeti bocu vode s raspršivačem kako biste mogli prskati lice i kožu kada vam je vruće nego ikad, pa ćete se osvježiti i sniziti tjelesnu temperaturu.

Zadržavanje tečnosti: otečene noge

Zadržavanje tečnosti uobičajeno je u trudnica tokom trećeg tromjesečja, a naročito kada se bliži ljeto. Moguće je da osjećate da su vam noge poput slonovih i da ne možete ništa učiniti da to popravite ... Doista je dosadno jer može naštetiti.

Neke ideje su da noge podižete u različitim periodima dana, da noge stavljate u hladnu vodu na najmanje 20 minuta, da ako ne bole puno, prvo prohodate u danu kada krene hladnije je što rade limfne masaže kako bi pospješili cirkulaciju krvi u nogama ... Ali prije svega, nemojte očajavati jer je to privremeno. To zapravo nisu vaše noge, to je samo tečnost koju zadržavate zbog težine i trudnoće, Ali kada je vaša beba u vašim rukama, vaše noge će se vratiti na ono što su bile prije. Ne zaboravite da ne uzimate previše soli!

Dehidracija

Dehidracija je žalba koja takođe može predstavljati zdravstveni rizik i za vas ako ste trudni i za nerođenu bebu. Zdravoj bebi treba dobro hidratizirana mama. Posebno je važno biti svjestan toga kada ste ljeti trudni.

lijepa trudnica

Da biste spriječili dehidraciju, trebali biste unositi puno vode. Pored uobičajenih 8 do 12 čaša vode dnevno, trebali biste popiti jednu ili dvije dodatne čaše za svaki sat proveden na suncu ... Zapamtite da bi voda trebala biti vrlo hladna. Možete piti vodu s ledom, svježu vodu iz hladnjaka, vodu s limunom ... Možete i hladne infuzije ili prirodne sokove.


Iscrpljeno

Treće tromjesečje trudnoće umorit će vas, ali ljeti ćete stalno osjećati ekstremni umor. Leći ćete umorni, loše spavati, a ujutro ćete se probuditi još umorniji. Iscrpljenost je normalna za trudnice. Posljednje faze trudnoće vrijeme su kad se mnogo stvari završi, zaista ste zauzeti a takođe, morate pripremiti sebe i svoju okolinu za dolazak vaše bebe. Takođe, ljetne vrućine pojačaće ove osjećaje umora.

Iako je osjećaj umora tijekom kasne trudnoće činjenica kojoj mnoge žene ne mogu pobjeći, postoje načini da ga umanjite ili barem učinite da se osjeća malo bolje. Neophodno je da se pobrinite (ako je moguće, jer to ovisi o vašem načinu života, radite li ili ne u ovoj fazi trudnoće, imate li više djece o kojoj treba brinuti, ako to vaše porodične obaveze dopuštaju ...) spavati po neko drijemanje dnevno. Izbjegavajte raditi stvari zbog kojih ste preumorni.

Ovo vrijeme nije dobro vrijeme za kretanje, gradnju ili dugu šetnju. Nije vrijeme da organizirate sav namještaj ili izvadite svu odjeću iz ormara da počnete odlagati stvari. Ako to morate učiniti jer nemate izbora, ne pokušavajte sve to napraviti u jednom danu i to malo po malo. Također, ne bojte se ili oklijevajte tražiti pomoć ako vam je potrebna.

Drugo tromjesečje trudnoće

Uz sve ovo, važno je i da nosite udobne komade odjeće koji vam pomažu da dobro potitite vrućinu, ne nosite usku odjeću ili zbog kojih se ne osjećate dobro. Vaša ljetna njega neophodna je za vašu fizičku i emocionalnu dobrobit. Bit će to prilično teško posljednje istezanje, ali kad držite bebu u naručju, shvatit ćete da je sve što ste prošli da biste došli do svoje bebe vrijedilo. Ali čak i uzimajući to u obzir, imajte na umu da ako se osjećate loše ili osjećate da vam uopće nije dobro, trebali biste otići liječniku kako bi on mogao procijeniti vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe. Ljeto može biti opasno vrijeme ako se ne poduzmu odgovarajuće mjere za izbjegavanje ekstremnog umora ili visokih temperatura.


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.