Imate samo nekoliko dana za pokretanje Verano, iako se već primjećuju idealne temperature u ovoj tipičnoj i cijenjenoj sezoni. Za mnoge je ljeto super, zahvaljujući praznicima, a za druge iskušenje zbog temperatura. Međutim, kada ste trudni, sve navedeno se povećava.
Zbog toga je potrebno zadovoljiti dobra i zdrava hrana tokom trudnoće, posebno u ovo doba. Ponekad nas vrućina čini trikovima, pa će osvježavajuća i ne-tovna hrana ovog ljeta biti desetka u našoj prehrani.
Ako ste trudni, trebali biste jesti zdravo, sa hrana bogata vlaknima, vitamini i voda, plus visok potencijal voća. Pored toga, hidratacija je neophodna za ova vruća vremena.
Zato danas govorim o lubenica i dinja, dva voća vrlo sanciante dok su osvježavajuća i malo kalorična tako da održavamo idealnu težinu tijekom trudnoće.
Ljeti mnogo tečnosti se izgubi zbog znoja jer visoke temperature uzrokuju čak i pad napona. Pa, ovo voće pomaže u hidrataciji i vraćanju energije, zbog čega postaje dvije osnovne namirnice za prehranu u trudnoći.
Pored toga, za kraj imaju visok sadržaj vitamini i minerali a to su voće koje u kombinaciji na bilo koji način možemo pripremiti bilo koji jednostavan i brz recept za bilo koje doba dana i noći.
Više informacija - Vodič za jelo tokom trudnoće
Izvor - Mama