Želi li vaša beba samo biti u vašem naručju? Da li vas kćeri ignoriraju? Igračke na podu? Jeste li bili cijeli dan, a da niste zastali ni sekunde?
U nekim prilikama se javljaju ove vrste situacija mogu te nadmašiti y učiniti da se osjećate uznemiren, umoran, pa čak i frustriran. Protiv sata gotovo uvijek dan pretvara u utrku na velike daljine.
Povežite se s prirodom može vam pomoći smanjiti negativne osjećaje već smiriti se izgubljeno. Za to ne trebate ulagati puno vremena, nekoliko minuta dnevno može biti dovoljno.
Iskoristite blagodati povezivanja s prirodom
- Udahnite duboko, pronađite malo prostora za parkiranje obaveza, zaboravite na mobitel i dajte sebi a šetati parkom ili šumom najbliži. To je zasigurno divan način smanjiti stres i vratiti vitalnost.
- Zagrli drvo i uživajte u tome neuporedivom osjećaj zadovoljstva i povezanosti sa našom majkom zemljom.
- Nekoliko minuta dnevno meditacija u prirodnom okruženju sa zvukovima prirode, oni će vam pomoći povežite sa tvojim mnom i da se opet osećam punim pozitivna energija. Vaš mozak će proizvoditi endorfini, prirodne supstance koje pojačavaju osjećaj dobrobiti i smirenosti.
- Ako vam je plaža blizu, ispunit će vas mirna šetnja uz more svježi zrak. Također ćete preuzeti negativni joni vlasnik naših gradova. Primijetiti teksturu pijeska na nogama ili čuti zvuk vode su sjajni fontana za opuštanje.
- Ništa poput razmišljanja o izlasku sunca ili tišine zalaska sunca da se povrati unutrašnji mir i spokoj.
- Ako ne možete naći vremena za bijeg u prirodu, možete ukrasite svoj dom s nekim prirodnim elementima i materijalima. Uzmite u obzir: cvijeće za vašu terasu ili balkon, drvene posude, lonci sa aromatičnim biljkama, ukrasna fontana sa vodom, prostirke od biljnih vlakana. Sigurno ćete imati hrpu drugih ideja!
- Zastanite, zatvorite oči i zamislite na nekoliko minuta da ste na mirnom mjestu okruženom prirodom. Perceive njegove teksture, mirise i zvukove. Vidjet ćete koliko brzo punite baterije ostatak dana.
Nema sumnje povezanost sa prirodom ima vrlo blagotvorni efekti na tijelo i um svih stresnih mama i cijele njene porodice. Prijavili ste se?