Ako ste trudni, nalazite se u fazi svog života punom promjena i novih iskustava. Bićete veoma uzbuđeni jer imate bebu na putu u matericu, ali je neophodno da vodite računa o sebi tokom celog ovog perioda. Dobar način da to učinite je uzimanje prirodnih infuzija, jer Oni vam mogu pomoći da se osjećate dobro, pa čak i minimiziraju neke uobičajene simptome trudnoće.
Kako biste saznali koje su najbolje infuzije tokom trudnoće, predstavićemo vam neke od najboljih infuzija u kojima možete bezbedno da uživate. Uvijek imajte na umu da se posavjetujte sa svojim ljekarom ako sumnjate da li je infuzija dobra ili nije za vas.
Infuzije koje treba uzimati tokom trudnoće
U nastavku ćete pronaći nekoliko infuzija u kojima možete uživati tokom trudnoće. Objasnićemo kako ih napraviti, ali i čemu služi svaki od njih. Neki su idealni za neke tipične tegobe u gestacijskom stanju, ne gubite detalje!
Infuzija đumbira: smiruje mučninu i probavne smetnje
Tokom prvih mjeseci trudnoće, jutarnje mučnine su jedna od najčešćih tegoba. Da biste ublažili ovu nelagodu, prirodna i efikasna opcija je infuzija đumbira. Đumbir se tradicionalno koristi za smirenje uznemireni želudac i smanjuju mučninu.
Infuziju od đumbira možete pripremiti tako što ćete mali dio svježeg korijena naribati u vruću vodu. Obavezno ostavite da odstoji nekoliko minuta a zatim uživajte u njegovom osvježavajućem i utješnom ukusu. Ili možete kupiti već napravljenu u travari.
Čaj od kamilice: podstiče opuštanje i poboljšava san
Trudnoća je obično praćena hormonalnim promjenama koje mogu potpuno utjecati na vas: od lošeg sna do više uznemirenja. Za borbu protiv nesanice i podsticanje opuštanja, Čaj od kamilice može biti od velike pomoći.
Možete ga pronaći u svakom supermarketu, samo vrećicu kamilice stavite u toplu vodu i ostavite da odstoji. Ako vam se ne sviđa jako vruće, možete dodati par leda.
Ima sedativna i protuupalna svojstva, što vam može pomoći da prirodno zaspite i osjećate se opuštenije.
Infuzija maline: jača matericu i ublažava bol
Infuzija maline ima neverovatan ukus, a može vam pomoći i tokom trudnoće. Ova biljka sadrži mnoge hranljive materije, uključujući kalcijum, gvožđe i vitamine A, C i E.
Sve to čini pogodnom opcijom za uživanje dok jačate svoju matericu i pripremate se za prekrasan trenutak porođaja.
Osim toga, infuzija maline također može ublažiti grčeve i nelagodu tokom trudnoće. da ga pripremim, samo dodajte kašiku osušenih listova maline u šolju vrele vode i ostavite da se natopi.
Čaj od limunske trave – ublažava simptome prehlade i gripa
Tokom mjeseci trudnoće normalno je da vaš imuni sistem bude slabiji, pa ste možda skloniji uobičajenim bolestima poput prehlade. Čaj od limunske trave mogao bi vam pomoći u tome jer je Sadrži antimikrobna i protuupalna svojstva.
Da biste uživali u ovoj infuziji, pripremite šolju čaja od limunske trave tako što ćete u šolju vrele vode dodati kašičicu suvog lišća. Ako se ne usudite da koristite čaj sa osušenim listovima, možete kupiti već napravljenu infuziju i u vodu ćete morati samo dodati vrećicu.
Čaj od listova crvene maline: priprema organizam za porođaj
Pored gore pomenutog čaja od maline, čaj od listova crvene maline poznat je i po svojim dobrobitima tokom trudnoće. Pomaže u jačanju mišića materice, poboljšavajući efikasnost kontrakcija tokom porođaja.
Međutim, ako ste imali komplikacije u prethodnim trudnoćama ili prijevremenim porođajima, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja ove vrste infuzije.
Infuzija mente: ublažava nadimanje i žgaravicu
Pepermint može pružiti olakšanje danima prije porođaja. Ako patite od nadimanja ili žgaravice, šolja čaja od nane može vam pomoći da se osjećate bolje. Nana ima umirujuća svojstva i može pomoći u smanjenju plinova i ublažavanju probavne smetnje.
Prijatnog je okusa, što sigurno već znate! Da biste ga pripremili, dodajte nekoliko listova svježe mente u šolju vrele vode i ostavite da odstoji pet minuta.
Isto kao i svaka druga infuzija spomenuta u ovom članku, ako želite, nakon što se infundira možete dodati par leda da ga popijete svježe, ali ih nemojte dodavati dok se infuzija potpuno ne pripremi kako bi zadržala sva svoja svojstva.
Infuzija od listova koprive: jača imuni sistem
Tokom trudnoće, održavanje zdravog imunološkog sistema je neophodno za zaštitu i majke i bebe. Infuzija listova koprive može biti odlična opcija prirodnim putem ojačati imuni sistem.
Ova biljka je puna esencijalnih nutrijenata, kao što su gvožđe, kalcijum i vitamini A i C, koji su korisni za opšte zdravlje. osim toga, kopriva ima i antiinflamatorna i antioksidativna svojstva, što može pomoći u prevenciji bolesti i jačanju odbrane organizma.
Za pripremu ove infuzije dodajte kašiku suvog lista koprive u šolju vrele vode i ostavite da odstoji 10-15 minuta. Ima velike koristi za vaš imunološki sistem, ali ako niste uvjereni da ga uzimate sa osušenim listovima, kao što smo već spomenuli, možete ga kupiti već pripremljenog u travarima.
Infuzija šipka: poboljšava zdravlje kože
Tokom trudnoće, hormonalne promjene mogu utjecati na kožu mnogih žena, uzrokujući suhoću, iritaciju, pa čak i fleke. Poznato je da je šipak odličan za njegu kože, a infuzija može biti odličan saveznik i za vas!
Infuzija šipka može biti odličan saveznik za održavanje zdravlja kože u ovoj fazi. Šipak je bogat vitaminom C i antioksidansima, Pomažu u stimulaciji proizvodnje kolagena i pospješuju regeneraciju stanica.
Ovaj čaj je također poznat po svojim hidratantnim i protuupalnim svojstvima, koji mogu pomoći u ublažavanju svraba i iritacije. Pripremite infuziju od šipka tako što ćete dodati njegovu supenu kašiku osušenih latica u šolju vrele vode. Pustite da se upije i uživajte u svim njegovim blagodatima.
Čaj od listova maline i koprive: hranljiva kombinacija
Ako tražite infuziju koja nudi višestruke prednosti tokom trudnoće, možete kombinirati neke od već spomenutih. U ovom slučaju radi se o kombinaciji listova maline i koprive. Ova mešavina će obezbediti mnogo hranljivih materija telu.
Infuzija peperminta: ublažava probavne tegobe
Probavne smetnje kao što su loše varenje, žgaravica i zatvor su uobičajene tokom trudnoće. Infuzija mente može biti od velike pomoći za ublažavanje ovih simptoma..
Pepermint ima umirujuća i antispazmodična svojstva, što znači da može pomoći opuštanju mišića u probavnom traktu i ublažavanju plinova i nadutosti. Osim toga, njegov osvježavajući okus i ugodna aroma mogu biti utješni tokom tih neugodnih trenutaka.
Pripremite infuziju od mente dodavanjem svježih listova na šolju vrele vode. Ostavite da odstoji nekoliko minuta, a zatim pijte ovu infuziju nakon jela da biste olakšali probavu.
Mjere opreza i upozorenja prilikom uzimanja infuzije tokom trudnoće
Iako prirodni biljni čajevi mogu biti odličan dodatak vašoj trudničkoj rutini, važno je imati na umu neke mjere opreza i upozorenja. Neke biljke mogu imati stimulativno dejstvo na matericu i možda nije bezbedno u određenim fazama trudnoće.
Neophodno je da se posavetujete sa svojim lekarom pre nego što uključite bilo koji novi biljni čaj u svoju ishranu, posebno ako imate već postojeća medicinska stanja ili uzimate lekove. Obavezno koristite visokokvalitetno bilje i izbjegavajte prekomjerne infuzije, jer prekomjerna konzumacija može imati neželjene efekte.
Vaša trudnoća ne mora da bude ista kao trudnoća druge žene, tako da vam je možda infuzija koja je bila dobra za drugu osobu loša. U tom smislu, ako sumnjate, razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego isprobate bilo koju novu infuziju.
Infuzije su dobar način da se brinete o sebi
Infuzije tokom trudnoće mogu biti odličan način da se brinete o svom zdravlju na prirodan način. Kao što smo već spomenuli, oni mogu ublažiti mučninu i promovirati opuštanje kako bi ojačali imunološki sistem i poboljšali zdravlje kože. Postoji mnogo iinfuzije koje su sigurne i korisne para uživajte tokom ove faze poseban.
Važno je da se uverite da su infuzije koje konzumirate tokom trudnoće bezbedne i prikladne za vas. tokom trudnoće, potrebno je da brinete o sebi i svom blagostanju na prirodan način.
Biljni čajevi mogu biti odlična opcija za ublažavanje nekih uobičajenih simptoma trudnoće i unapređenje vašeg cjelokupnog zdravlja. kao što ste vidjeli, postoji širok izbor sigurnih i korisnih infuzija da uživate u ovoj posebnoj fazi vašeg života. Uvijek imajte na umu da se posavjetujte sa svojim ljekarom i uživajte u ovim trenucima njege i maženja sebi.