Uvijek možemo isprobati određene trikove ili donijeti sjajne savjete u život na polju zdravlja. U ovom slučaju, radi se o znanju šta su namirnice koje povećavaju proizvodnju sperme. Jer već znamo da je zdrav način života jedan od glavnih koraka koji donosi dobrobit, u svim oblastima.
Pa stani poboljšati i kvantitet i kvalitet Od sada moramo promijeniti navike. Kao i sve, ovo uključuje proces i naravno neće biti čuda iz dana u dan, ali uz malo strpljenja moći ćete vidjeti rezultate prije nego što očekujete. Zapišite sve ove namirnice!
Hrana bogata vitaminom C
Vitamin C je jedan od najvažnijih i šta nam je potrebno za pravilno funkcionisanje našeg tela. U ovom slučaju, postoji mnogo namirnica koje povećavaju proizvodnju sperme zahvaljujući pomenutom vitaminu. Na primjer, agrumi poput narandže ili kivija, jer imaju antioksidativna svojstva i to stimulira pokretljivost spermatozoida. Ne treba zaboraviti ni borovnice koje su još jedan izvor vitamina. Šaka njih ili narandža dnevno biće savršeni za početak.
Orasi
Šaka orašastih plodova svaki dan Oni su također još jedna alternativa za dobro zdravlje. Ali konkretno govorimo o orašastim plodovima jer sadrže Omega-3 masne kiseline, koje pomažu poboljšanju cirkulacije. Ne zaboravljajući da ima vitamin B6, folnu kiselinu. Iz svih ovih razloga, oni su osnovni za poboljšanje broja spermatozoida.
Spanać
Ako ne volite posebno spanać, možete ga zamijeniti bilo kojim drugim zelenim lisnatim povrćem. Pošto ćete u njima ponovo imati dobra doza folne kiseline. Ne zaboravljajući da je i antioksidans i da će mnogo pomoći u poboljšanju kvaliteta sjemena. Zato takvu namirnicu treba uvesti u glavne obroke. Ako nisu spanać, možete se odlučiti za blitvu, brokulu, rikolu ili šparoge. Bićete ispunjeni proteinima i mineralima kao što su kalijum ili magnezijum, kao i vitaminima grupe B, C i E.
Češnjak
To je jedan od onih osnovnih začina u našoj kuhinji. Jer će jelima uvijek dati dašak okusa i mirisa, što je nepogrešivo. Pa, sada ima još jedan posao za koji bi trebalo da znaš. On će biti odgovoran za povećanje volumena sperme. To je zahvaljujući svojim spojevima koji poboljšati protok krvi posebno.
Šargarepa
Ako želite da spermatozoidi imaju bolju pokretljivost, onda će vam šargarepa pomoći i to mnogo. Ne mogu izostati ni kao prilog uz glavna jela. Možete ih peći, iseći na komade i peći na roštilju ili ih jesti sirove kao predjelo. Nemate izgovora! Jer ako to učinite, imat ćete koristi od njegovog vitamina A koji vam pomaže da proizvedete više sperme i, kao što smo spomenuli, poboljšate njihovu mobilnost. Ako ne volite šargarepu, imate crvenu papriku koja ima sličan efekat.
Goji bobice
Bez sumnje, oni su još jedna od namirnica koje dobro poznajemo zahvaljujući svojim moćnim antioksidansima. Ono što rade je da nam vraćaju energiju, štite kardiovaskularni sistem i takođe održava idealnu temperaturu u području testisa.
Tamna čokolada
Kada se čokolada pojavi na listi namirnica koje su korisne za organizam, to nam uvijek izmami osmijeh na lice. Jer obično je jedan od najomiljenijih i nije za manje. Pa, on takođe ima fundamentalnu ulogu u ovom slučaju jer je odgovoran za povećanje zapremine sperme zahvaljujući aminokiselini kao što je L-arginin. Dakle, možete ga iskoristiti, ali bez odlaska predaleko jer čak i ako ga uzmete u intenzivnoj verziji, može dodati više kalorija vašoj prehrani, kada odemo malo predaleko.