Danas imamo nekoliko savjeta: opustite se pijući ove infuzije. Rezervišite malo vremena u danu za sebe, usred popodneva, noću, podne... Vrijeme da odaberete opuštajuću infuziju, odaberete nešto što volite ili jednostavno budite sami sa sobom i odvojite se od svakodnevne vreve.
U ovom članku, pored ovog sjajnog savjeta, razgovarat ćemo o tome kako pravilno raditi infuzije da biste dobili najveću korist a koji se najviše preporučuju za cilj: opuštanje.
Opustite se pijući ove infuzije
Kada kažemo: "opustite se pijući ove infuzije", moguće je pomisliti na nešto čudesno. Ono što će se dogoditi uzimanjem infuzija o kojima ćemo govoriti u nastavku nisu čuda, ali će nam mnogo pomoći. Are biljke koje se vekovima koriste zbog svojih svojstava blagotvorno za organizam.
Naš svakodnevni život uključuje trčanje posvuda, trčanje u školu da odbacimo djecu, trčanje na posao, trčanje da pokupimo djecu, trčanje da napravimo hranu da bismo potom stigli na posao ili da odvedemo djecu na kurs o nečemu... Ovo dovodi do stresa i Dobro znamo da je stres nešto što je najbolje ukloniti iz naših života. Infuzije mogu biti odličan saveznik za vrijeme kao što je noć, vrijeme kada smo završili sve što smo morali da uradimo tokom dana, pokupili smo večeru i vrijeme je za odmor.
Tamo, na kraju dana, Možemo napraviti vruću infuziju, čitati knjigu, gledati malo TV, provesti neko vrijeme sami sa sobom ili razgovaramo sa partnerom ili porodicom o tome kako je prošao dan. Vrijeme za odvajanje od žurbe i stresa.
Kako pravilno napraviti infuziju?
Prije nego što govorimo o određenim infuzijama, važno je znati da za pravilnu infuziju moramo slijediti nekoliko jednostavnih koraka. Idealno je kupiti infuzije na veliko i stavite količinu koju oni preporučuju tamo gdje smo ih kupili i također ostavite da se natapaju preporučeno vrijeme.
Kada ih pravimo, moramo staviti lonac na vatru da se zagreje i Skinite ga sa vatre neposredno pre nego što počne da ključa. Tamo će temperatura biti idealna za infuziju. U tu vodu ćemo staviti preporučenu količinu biljke i ostaviti da poklopljeno odstoji. Nakon tog vremena procijedimo i možemo uživati u našoj infuziji.
U periodu trudnoće bolje je konsultovati se sa lekarom Koje se infuzije mogu uzimati i ako nismo sigurni, bolje ih je izbjegavati.
Opustite se pijući ove infuzije
Kamilica
Kraljica infuzija, koja nikada ne bi smjela nedostajati ni u jednom domu zbog svoje velike svestranosti u pogledu svojstava. Komponenta od Chrysin pomaže u poboljšanju sna čak i za vrijeme velikog stresa, tako da je kamilica savršena za uzimanje uveče za opuštanje.
Limunska verbena
Aroma limunske verbene već pretvara ovu infuziju u mirisni relaksant, pomaže u stvaranju dobrobit čak i prije konzumiranja. Ima opuštajuće i sedativne učinke, što ga čini još jednom vrlo dobrom opcijom za konzumiranje noću.
Kava-kava
Kava-kava je možda manje poznata infuzija, ali je vrlo korisna za smanjiti stres i anksioznost. Zanimljivost ove infuzije je da nema kontradiktornosti niti nuspojava kao što su ovisnost ili letargija.
Lipa
Lipa je favorit Za one koji žele da se opuste odličan je relaksant mišića, pomaže protiv bolova jer je antispazmodik. Zato pomaže i u trenucima kao što je menstruacija.
Origano
Još jedan veliki saveznik za zaspati bez problema To je origano. Infuzija origana noću će pomoći u kontroli nervoze, anksioznosti ili stresa i omogućiti nam da se odmorimo tokom noći.
Zeleni čaj
Teanin prisutan u zelenom čaju je jedinjenje koje smanjuje anksioznost i stres i poboljšava kvalitetu sna. Povećava aktivnost onih moždanih talasa koji potiču stanje opuštenosti. Idealna stvar za čaj je da ga pijete sredinom popodneva jer će nam dati energiju za ostatak dana, pomoći nam da se opustimo i da spavamo kada dođemo kući.
Passionflower
Osim što smanjuje stres, pasiflora je korisna za različite tegobe jer je anksiolitik i antispazmodik. Pomozite mentalno i mišićno opuštanje. Njegova tradicionalna upotreba oduvijek je bila povezana s dobrim uspavljivanjem.
Melissa
Daju ga fenolna jedinjenja i flavonoidi umirujuća, analgetska, opuštajuća i antispazmodična svojstva, što ga čini idealnim za opuštanje na kraju dana.
Lavanda
Mirisno, lavanda već opušta. Kada se uzima kao infuzija smiruje, bori se protiv nesanice, stresa i anksioznosti. Tako da možemo imati koristi od njega prije nego ga konzumiramo.
stolisnik
Odličan saveznik za pomoć postići stanje mira. Možemo si pomoći s tim u trenucima stresa ili nervoze kada trebamo biti smireni.
Hypericum
Hypericum ili gospina trava, osim što je odličan relaksant, pomaže protiv glavobolje i migrene što može biti rezultat užurbanog stanja života koji vodimo.
Hop
Ako naš problem nije toliko opuštanje nego kvalitetan san bez buđenja usred noći, hmeljna infuzija je ono što nam treba.