Za djecu je vrlo važno da se bave nekom fizičkom aktivnošću, jer im pomaže kako u fizičkom tako i u emocionalnom razvoju. Joga je jedna od aktivnosti koja u posljednje vrijeme cvjeta. I nije za manje, joga nam omogućava postizanje visokog nivoa blagostanja i fizičko i psihološko opuštanje.
Djeca mogu početi vježbati jogu od 4. godine. U ovoj dobi su već dovoljno svjesni svog tijela, sposobni su razumjeti držanja i uživati u njima. Pored toga, dječja joga nije isto što i ona za odrasle. Časovi za djecu su mnogo zabavniji i podsticajniji i obično kombiniraju držanje tijela, igre ili pjesme kako bi zadržali interes mališana.
6 razloga zašto djeca vježbaju jogu
Svijest o vlastitom tijelu
Kroz različita držanja, djeca uče kontrolirati svoje tijelo i prepoznavati njegove dijelove. Pored toga, kada se bave jogom, oni svjesnije dišu mogu se opustiti sinhronizacijom duha i tijela.
Povećava koordinaciju, fleksibilnost i ravnotežu
Pomažu pokreti izvedeni u jogi ojačati tijelo, održati fleksibilnost mišića i kako bi se gojaznost držala na odstojanju. Pored toga, usklađivanje različitih dijelova tijela s disanjem poboljšava koordinaciju i ravnotežu.
Promovira socijalizaciju i harmoniju
Kroz jogu djeca se uče odnositi na netakmičarski način. Pored toga, neke vježbe vježbaju se u parovima, što im pomaže da nauče raditi timski, a poštujući svoje saputnike.
Pomaže u usmjeravanju energije
To je aktivnost izvrsno za djecu sa puno energije. Joga vam pomaže da se opustite i usmerite taj višak energije.
Poboljšava samokontrolu i samopoštovanje
Joga uči biti strpljiv i upravljati emocijama usmjeravanje frustracije i ljutnje. Pored toga, postizanjem malih ciljeva i prevladavanjem prepreka steći će povjerenje u svoje sposobnosti i povećati svoje samopoštovanje.
Potiče koncentraciju i kreativnost
Joga položaji jesu inspirisani životinjama i prirodom. Joga nas tjera da uskladimo vlastito tijelo i okolinu koja nas okružuje, favorizujući koncentraciju i kreativnost.