Prevencija poremećaja prehrane kod adolescenata

Anoreksija, bulimija, poremećaj prejedanja, kompulzivno jedenje ... to su brige koje roditelji žele izbjeći po svaku cijenu. Međutim, kada se ovi poremećaji prehrane razviju, postoje neki izvori poremećaja prehrane koji su korisni za roditelje, braću i sestre i drugu zabrinutu porodicu i prijatelje.

Liječenje poremećaja prehrane dostupno je djeci i adolescentima u bilo kojem medicinskom savjetovanju ili u bolnicama. No, mnogo je korisnije spriječiti da se to dogodi i na taj način izbjeći dolazak na tretmane, iako rane intervencije u razvoju poremećaja prehrane imaju veće šanse za dugoročni oporavak.

Poremećaji prehrane su ozbiljne bolesti povezane s upornim ponašanjem u ishrani koji negativno utječu na zdravlje, emocije i sposobnost funkcioniranja u važnim područjima života. Najčešći poremećaji prehrane su anorexia nervosa, bulimia nervosa i poremećaji prejedanja.

Zašto tinejdžeri mogu razviti probleme s prehranom

Tačan uzrok poremećaja prehrane je nepoznat, iako postoje neki faktori koji tinejdžere mogu dovesti u rizik od razvoja poremećaja hranjenja, uključujući:

• Socijalni pritisak. Popularna kultura teži ljudima koji nisu mršavi. Ljudi koji imaju normalnu tjelesnu težinu čak mogu imati percepciju da su debeli kad nisu. To može prouzrokovati opsesiju gubitkom kilograma, prehranom ili zdravom prehranom.
• Aktivnosti koje vole. Postoje aktivnosti u kojima se mršavost cijeni, kao što je atletika, model, itd. Kada radite neke aktivnosti koje cijene mršavost, može postojati rizik da u adolescenciji postoji rizik od poremećaja prehrane.
• Lični faktori. Genetika ili biološki faktori mogu kod nekih tinejdžera povećati vjerovatnoću da razviju poremećaje prehrane. Osobine ličnosti poput perfekcionizma, anksioznosti ili loše fleksibilnosti takođe mogu igrati ulogu.

Znakovi poremećaja prehrane

Da biste spriječili razvoj poremećaja, neophodno je da znate kako vidjeti znakove koji jasno pokazuju da postoji problem koji se mora riješiti. Na primjer, djevojke imaju mnogo veću vjerovatnoću da imaju poremećaje hranjenja od dječaka, iako su potonji također podložni tome. Sljedeći znakovi ili signali mogu vam pomoći da prepoznate pati li dijete od poremećaja prehrane:

• Jedite u tajnosti
• Skrivanje hrane
• Zaokupljenost hranom ili hranjenjem
• Broji kalorije - pretjerano
• Strah od debljanja
• Binge
• Barf
• Fobije u hrani
• Izbjegavajte neku hranu
• Opsesija vlastitim ili tuđim izgledom

Prevencija započinje dobrom komunikacijom

Otvorena komunikacija je neophodna kako bi se spriječili problemi s prehranom kod djece i adolescenata. Da biste pomogli u prevenciji poremećaja prehrane adolescenata, trebali biste razgovarati sa sinom ili kćerkom o prehrani i slici tijela. kao i dobre navike i zdrav život. Možda nije lako, ali vrlo je važno početi to raditi što je prije moguće. Za početak ćete morati:

• Potaknite dobre prehrambene navike kod kuće. Morate razgovarati sa svojom djecom o tome kako prehrana može utjecati na njihovo zdravlje, izgled i nivo energije. Ohrabrite dijete da jede kad je gladno, a takođe morate stvoriti dobru naviku da zajedno jedete i objedujete - dokazano je da djeca koja jedu u obitelji imaju bolju prehranu.
• Razgovarajte o porukama koje su poslali mediji. TV emisije, filmovi, web stranice i drugi mediji mogu djetetu slati poruke da je prihvatljiv samo određeni tip tijela. Ohrabrite svoje dijete da progovori i preispita ono što vidi i ono što čuje na ovim društvenim mrežama. Iznad svega, ako vaše dijete posjećuje web stranice ili druge izvore koji promoviraju anoreksiju kao stil života, dajte mu do znanja da je to poremećaj prehrane koji je vrlo opasan po zdravlje, ali da nije način života.
• Promovirajte zdravu tjelesnu sliku. Razgovarajte sa djetetom o svojoj i njegovoj fizičkoj slici i dajte mu do znanja da se zdrava tijela neprestano mijenjaju. Nemojte mu dopustiti da koristi povrijedljive nadimke ili da se šali na osnovu fizičkih karakteristika osobe. Budite dobar primjer i izbjegavajte davati komentare o drugoj osobi na osnovu njihove težine ili oblika tijela.
• Promovirajte samopoštovanje. Poštujte postignuća vašeg djeteta i podržavajte njegove ciljeve. Slušajte kada vaše dijete govori, potražite kod tinejdžera pozitivne osobine poput znatiželje, velikodušnosti i smisla za humor. Podsjetite svoje dijete da su vaša ljubav i prihvatanje bezuvjetni te da težina i izgled nemaju nikakve veze s tim.
• Objasnite opasnosti od dijete i emocionalne prehrane. Objasnite da prehrana može ugroziti njihovu dobru prehranu, imati probleme s rastom i, što je još gore, imati zdravstvene probleme. Vaše dijete mora biti svjesno da previše ili premalo jesti nije zdrav način rješavanja emocija. Umjesto toga, dobra je ideja ohrabriti dijete da razgovara s voljenima, prijateljima ili savjetnikom o problemima s kojima se može suočiti.
• Koristite hranu za dobru ishranu. Hrana se nikada ne smije koristiti kao nagrada ili posljedica. Oduprite se iskušenju da u obrazovanju svog djeteta nudite hranu kao mito, baš kao što ni vi ne biste trebali oduzimati hranu za kaznu: ova ponašanja promoviraju poremećaje prehrane.

Vrlo je važno da svi parovi zapamte da je najvažniji primjer kod kuće. Ako ste stalno na dijeti, pokazujete svoju fizičku nesigurnost ili koristite hranu za suočavanje sa svojim osjećajima ili možda samo govorite o gubitku kilograma ... vjerojatno će i vaša djeca imati isti problem u budućnosti ili čak da i vi teško će potaknuti vaše dijete na zdravu prehranu ili se osjećati zadovoljno svojim izgledom. Eto zašto morate donositi svjesne odluke o svom načinu života i biti zadovoljni tijelom koje vam je dala priroda.