Mnoge majke se pripremaju za dan porođaja, gledaju YouTube video zapise, odlaze na pripremne satove, znaju što bi trebale učiniti da bi disale i gurale, znaju i kako bi trebala biti njega nakon porođaja ... Ono za što nisu spremni učiniti je hitni carski rez.
Mi smo žene toliko navikle čuti da hiljade mama svakodnevno moraju na carski rez da bi svoju djecu donijele na svijet. Ali što se tiče prolaska kroz jedan, stvari se mijenjaju. Uz to, puno puta zaboravimo i nešto mnogo važnije: carski rez je velika operacija na trbuhu i zahtijeva posebnu njegu kako bi se mogao pravilno oporaviti. Iako će vam liječnik dati određene upute, ne propustite sljedeće savjete.
- Liječnici vam šalju lijekove protiv bolova jer su neophodni, morate ih uzimati čak i ako vas ne boli.
- Nemojte se debljati, ne istezati ili bilo šta što se previše trudi. Morate se odmarati dok liječnik ne procijeni da ste bolji.
- Kad morate kašljati, kihati, pa čak i smijati se, pritisnite jastuk na trbuh.
- Pijte dovoljno vode da budete hidratizirani i ne žedni (idealno je 8 do 12 čaša vode), morat ćete jesti i zdravu hranu koja vam onemogućava zatvor i pojavu benzina.
- Idite u šetnju svaki dan.
- Spavajte s bebom u krevetu ili s krevetićem vrlo blizu, tako da ne morate ustajati.
Kupite pojas ili gaće s visokim strukom kako biste zaštitili rez. - Uvijek održavajte područje reza čistim, nemojte grebati ako vas svrbi, ako izgleda dobro, to je jer je ljekovito.
Ako sve radite kako treba i primijetite da nešto nije u redu, ne bojte se tražiti pomoć kad god je to potrebno. Ne trpite više bola nego što je potrebno..
Njega rezova i ožiljaka
Sačuvaj ranu čista i suhaTuširajte se neutralnim sapunom, nježno operite rukom i osušite gazom ili koristite hladan fen za kosu. Izbjegavajte uranjanje rane u kadu, bazen ili spa dok se ne zatvori. Nosite široku, udobnu odjeću. visokog struka Smanjuje trenje.
Gledaj znakove infekcijeCrvenilo koje se širi, toplina, iscjedak, neugodan miris, sve veća bol ili groznica. Boja oko rane može varirati ovisno o tonu kože; obratite pažnju na promjene koje napreduju ili vrlo osjetljiva područja.
Zaštitite područje tako što ćete kašljanje, smijanje ili kihanje Potpora abdomena jastukom. Početni svrab i zatezanje su obično normalni dok se stanje ne zacjeljuje.
Upravljanje bolom, odmor i kućna podrška
Profesionalac može odrediti raspored Lijekovi protiv bolova kompatibilni s dojenjem (kao što su ibuprofen ili acetaminofen). Uzimajte ih prema uputama kako biste izbjegli napade boli. Odmarajte se dok beba spava i prihvati pomoć sa kućnim poslovima i brigom o djeci.
Tokom prvih nekoliko sedmica izbjegavajte podizanje težine (ne više od vaše bebe) i, kao referenca, ne podižite više od 5-7 kg. Kada ustajete iz kreveta, radite to bočno i koristeći ruke kako biste izbjegli naprezanje trbuha.
Dojenje nakon carskog reza: položaji koji pružaju olakšanje
Možete početi s treningom za prsa rano ako tim to cijeni. Potražite... položaji koji ne vrše pritisak na rez: postavite jastuke i zaštitite stomak.
- Položaj fudbalske lopteBeba pored vas, uz oslonac od jastuka, izbjegavajući kontakt s ožiljkom.
- Ležanje na bokuVi i beba na boku, s dobrim poravnanjem za udobno držanje.
Ako postoji napunjenost grudiPrije hranjenja lagano zagrijavajte kako biste olakšali protok mlijeka, a hladnoću između hranjenja kako biste smanjili upalu. Ako ne dojite, koristite čvrsti grudnjak i izbjegavajte izmlazavanje mlijeka kako ne biste stimulirali proizvodnju.
Uobičajeni postporođajni simptomi
Normalno je predstaviti lochia (vaginalno krvarenje) koje mijenja boju iz jarko crvene u tamnije crvenu, a zatim postaje žućkasto ili bjelkasto tokom nekoliko sedmica. afterpains (kontrakcije maternice) mogu se osjećati kao grčevi, posebno tokom dojenja.
Druge uobičajene promjene uključuju gubitak kose prelazni i promjene na koži Ovi efekti se smanjuju tokom vremena. Zadržavanje tečnosti i težina će se postepeno smanjivati hidratacijom, uravnoteženom ishranom i laganim vježbanjem.
Na emocionalnom nivou, postporođajna depresija Blaga tuga ili anksioznost obično nestaju u roku od nekoliko dana. Ako primijetite intenzivnu apatiju, ekstremni umor, gubitak interesa ili misli o nanošenju štete sebi ili svojoj bebi, odmah se obratite ljekaru zbog mogućeg [zdravstvenog stanja]. Postporođajna depresija.
Sigurno kretanje i vježbanje
Počnite s kratke šetnje za aktiviranje cirkulacije i crijevnog tranzita. Vaša babica može preporučiti Kegelove vježbe i, nakon procjene, postepeno uvodite vježbe za ruke i noge.
Evita tradicionalni trbušnjaci i veliki učinak tokom prvih nekoliko mjeseci; mnoge žene čekaju najmanje tri mjeseca i nakon stručnog pregleda. Dajte prioritet vježbe za dno zdjelice i nježne, bezbolne vježbe (na primjer, postporođajne opcije u jogi ili pilatesu).
Hidratacija, prehrana i korisne navike
Bebe 8-12 čaša vode svakodnevno i pridržavajte se prehrane bogate fibra (voće, mahunarke, cjelovite žitarice) kako biste spriječili zatvor i gasove. Držite posturalna higijenaDržite leđa ravno, savijte koljena prilikom čučnja i izbjegavajte nagle okrete.
Da biste spavali, neka beba bude sigurno u krevetu ili krevetić u blizini kako biste smanjili napor prilikom ustajanja. Što se tiče oslonaca za leđa, izbjegavajte produžena upotreba koji imobilizira mišiće; mnoge majke se osjećaju ugodnije u odjeći visokog struka. Karlični pojas, koji preporučuju stručnjaci, može ublažiti napetost bez deaktiviranja dubokih mišića.
Postporođajni pregledi i praćenje
Postporođajni period je kontinuirani procesObratite se svom ljekaru što prije kako biste riješili sve nedoumice i dođite na sveobuhvatni pregled kada je zakazano. Ovi pregledi uključuju procjenu ožiljka, maternice, zdjeličnog dna, kontracepcije, odmora, dojenja i emocionalnog blagostanja.
Kada potražiti hitnu pomoć
- Groznica 38°C ili više, groznica ili opšta slabost.
- bol novi ili rastući u rani ili abdomenu.
- Rana sa lučenje, loš miris, crvenilo koje se širi ili otvara.
- Krvarenje sa veliki ugrušci ili loš miris, ili koji propušta nekoliko uložaka na sat.
- Bol u teletuasimetrično oticanje, kratak dah ili bol u grudima.
- Intenzivna tuga, izražena anksioznost ili misli o samopovređivanju vama ili vašoj bebi.
Uz odmor, podršku, adekvatnu hidrataciju, ishranu bogatu vlaknima i progresivna mobilizacijaOporavak nakon carskog reza može biti lakši. Slušajte svoje tijelo, tražite pomoć kada vam je potrebna i održavajte otvorenu komunikaciju sa svojim zdravstvenim timom kako biste se ponovo osjećali snažno i u potpunosti uživali u ovoj fazi svog života.